Как похудеть без диет в августе

Как похудеть без диет в июле: правила летнего питания

Правильное питание летом: мы расскажем, как похудеть без диет в июле.

Многие считают, что похудение – это мучительный процесс. Согласны, особенно, если для потери лишних килограммов вы отдали предпочтение кефирной монодиете! На самом деле, можно худеть, получать удовольствие от жизни и употреблять вкусные блюда.

Меняем рацион питания

Просто, необходимо изменить свои пищевые привычки и рацион. Например, у вас был сложный день, и вы решаете перекусить в фаст фуде. Вместо этого зайдите в ближайший супермаркет, купите фрукты и йогурт. Вот вам лучший перекус. Вкусно и полезно для фигуры. В августовском рационе должно быть больше фруктов, овощей и ягод.

Ведем дневник питания

Дневник питания поможет вам отследить, какие продукты и в каких количествах вы употребляете. Записывайте все, что съели за день, даже если коллега угостила небольшим куском торта. Дневник питания поможет вам похудеть без диет. 

Читайте также: Сладости, которые можно есть на диете

Отдавайте предпочтение полезному

Многие считают, что в продуктах важны калории. Приведем простой пример: 100 г маргаринового торта – примерно 500 ккал, 100 г курицы на гриле и 150 г овощного салата – это тоже примерно 500 ккал. Какой вариант выберите вы? Если решили похудеть в августе без диет, отдайте предпочтение курице и салату. Это полезное блюдо, которые избавить от чувства голода на долгое время и не отразится на вашей фигуре. Маргариновый торт – это пустые калории, которые сразу идут в жир!

Больше движения

Чтобы похудеть без диет - выходите на улицу! Летом отличная погода, поэтому не обязательно покупать абонемент в тренажерный зал, худеть можно, если вы не будете вести сидячий образ жизни. Больше времени уделяйте пешим прогулкам, бегайте в парке, катайтесь на велосипеде, выходные проводите активно, например, играйте в волейбол, футбол, катайтесь на катамаране и т.д.  В этом случае вы будете не только худеть, но и насыщать свою жизнь новыми позитивными эмоциями.

Эти простые советы помогут вам похудеть в августе!

Читайте также: Самые полезные продукты лета, которые стоит включить в рацион

похудение, диета

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)