Как не растолстеть в браке

Как не растолстеть в браке: ТОП-6 способов сохранить фигуру

Почему девушки, которые выходят замуж, быстро набирают вес? Как этого можно избежать? Мы подскажем, как не растолстеть в браке.

Как не растолстеть в браке: полезные советы

Как показывают исследования, в среднем мы набираем от 3 до 5 килограммов через 2 года после заключения брака. Женщина все больше времени проводит у плиты, пытаясь угодить своему партнеру кулинарными изысками. Кроме того, дают о себе знать малоподвижные семейные вечера у телевизора. Как же бороться с лишним весом замужним женщинам? И все-таки, как поддерживать себя в форме после замужества и не растолстеть в браке?

Как не растолстеть в браке: полезные советы

1.    Не ешьте одинаковую еду

Если муж обожает пельмени, спагетти и жареные ребрышки – готовьте эти блюда только ему. Знайте, что у вас свой рацион и выйдя замуж вы не должны ему изменять – не меняйте отварное куриное филе и фруктовый салат на жареную картошку с колбасой. Да, это сложно, но такой подход поможет вам не поправиться в браке и всегда оставаться желанной для мужа.

2.    Вечерние посиделки – не для обжорства

Муж поздно возвращается с работы и совместный ужин – это порой единственный способ провести время вдвоем. Не разделяйте с мужем наслаждение едой. Пускай ваш голодный супруг поужинает хоть и после  21.00, а вы в это время, сидя с ним за столом, выпейте зеленого чая, или стакан кефира. И время проведете вместе, и фигуру не испортите.

Читайте также: Причины отёков на лице и методы их устранения

3.    Займитесь чем-то еще, кроме еды

Не возводите еду в культ. Ведь часто бывает так, что супружеские пары проводят свободное время на шашлыках, в кафе, на пикниках с друзьями. Везде, на любом отдыхе – только еда. Не пора ли проводить время активно? Вместо посиделок в кафе запишитесь вдвоем в бассейн, в тренажерный зал, прогуляйтесь на выходных по городу. Пускай активный отдых войдет в привычку. Отдыхая активно вы не только не поправитесь в браке, но еще и похудеете. Польза здоровью и фигуре вам обеспечены.

4.    Не разделяйте его плохие привычки

Не секрет, что мужчины чаще едят вредную пищу, чем женщины. Пиво с сухариками и чипсами – без этого не может обойтись ни один просмотр футбольного матча, или боксерского поединка. Если участвуете в таком застолье, выпейте небольшой стаканчик пива, вместо бокала. Но лучше всего – замените его соком, а чипсы - творожным десертом. Правильные пищевые привычки – залог хорошего самочувствия и стройной фигуры.

5.    Делайте вместе зарядку

Введите правило – делать совместную зарядку. Пускай она даже длиться 10 минут.  За это время вы можете покачать пресс и поприседать. Вот вам еще один хороший повод побыть вместе.

Читайте также: Как похудеть в бедрах: ТОП-3 рекомендации

6.    Приучите мужа к полезной пище

Непростой, но эффективный способ не поправиться в браке. Не нужно сажать его на диету или кормить одной морковкой. Так любой мужчина сбежит куда подальше. Просто используйте хитрости в приготовлении еды. Например, жарьте картошку с овощами, используйте для заправки салатов не майонез, а сметанные соусы,  а мясо и рыбу не жарьте, а запекайте или тушите. Так вы сможете поддержать мужа в форме и вместе с ним лакомиться его любимыми блюдами.             

Запомните, что женщина не должна есть в таких же объемах, как и мужчина. Если ваша порция такая же, как и у вашего мужа – бейте тревогу и беритесь за себя!  И дорогие женщины, следите за фигурой независимо от семейного статуса.

отношения, здоровье

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще