Как худеют звезды к Новому году: эффективные диеты

Как худеют звезды к Новому году 2016: эффективные диеты

Как худеют звезды к Новому году 2016? Мы делимся секретами самых популярных голливудских диет.

Как худеют звезды к Новому году 2016: секреты и план питания

Диета Дженнифер Лопес

Читайте также: КАК ПОХУДЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ: ГОТОВИМСЯ К ДИЕТЕ

Голливудская актриса и певица Дженнифер Лопес всегда находится в прекрасной форме. В этом ей помогают тренировки и специальная программа похудения. Перед важным событием Джей Ло садится на быструю и эффективную диету длительностью в одну неделю. За это время организм избавляется лишней жидкости и жировых отложений. Диета достаточно сытная, поэтому соблюдать ее несложно. Главное правило – питаться небольшими порциями, употреблять продукты без соли и сахара.

Меню

Завтрак: стакан негазированной минеральной оды, 1 апельсин, одна чашка какао без сахара. Спустя 15 минут – один большой фрукт

Обед: 200 творога низкой жирности, 200 г фруктов

Ланч: 80-100 г любых сухофруктов

Ужин: 200 г вареной курицы или нежирной рыбы, 300 г овощей без обработки

Перед сном: стакан нежирного кефира или йогурта без подсластителей.

Диета Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд - знаменитая топ-модель, поэтому поддержка своей формы - ее святая обязанность. Диета, с помощью которой звезда Голливуда приводит себя в форму разработана ее доктором – Барри Сере. Система питания называется «Зона».

Принцип диеты «Зона» - строгое соблюдение соотношения белков, жиров и углеводом (30/40/30). Питаться нужно маленькими порциями 5-6 раз в день. Соблюдать диету необходимо на протяжении 2х недель.

Меню

Завтрак: яичница (4 яичных желтка) на оливковом масле, 30 г нежирного тертого сыра, небольшая ветвь белого винограда, тост из ржаного хлеба.

Полдник: 30 г нежирного сыра твердых сортов, 1 апельсин

Ужин: 150 г отварной телятины, 20-30 г нежирного сыра, 2-3 стебелька зеленого лука, вареные лесные грибы, ¼ стакана отварной фасоли, свежая зелень и 1 свежий помидор.

Перед сном: за пол часа одно зеленое яблоко или один стакан обезжиренного кефира.

 Диета Николь Кидман

Секрет звездной фигуры Николь Кидман заключается в соблюдении несложной диеты. Разработанная система питания низкокалорийная и результат после нее сохраняется надолго. Продолжительность - 14 дней.

Диета состоит из двух этапов.  Меню расписано на неделю, а с началом следующей недели необходимо придерживаться рациона в обратном порядке (с 7 по 1 день). Стремительное похудение происходит в первую неделю. Во вторую закрепляется результат. Питьевой режим – 1,5 литра в день. Соль, сахар, алкоголь запрещены.

Меню

1й день

Завтрак: 1 чашка кофе без солока и сахара

Обед: 2 куриных яйца или 4 перепелиных, 2 свежих помидора, шпинат.

Ужин: небольшйо кусок отварной говядины, дистья салата

 2й день

Завтрак: черный кофе без молока и сахара, один сухарик

Обед: купный кусок отварного нежирного мяса

Ужин: маленький кусочек ветчины, стакан обезжиренного кефира

3й день

Завтрак: 1 чашка кофе, 1 сухарик

Обед: корень сельдерея обжаренный в растительном масле, 2-3 свежих помидора, фрукты (кроме бананов)

Ужин: 2 яйца в крутую, 2 тертые моркови (или 1 большая), 2-3 ломтика твердого нежирного сыра.

4й день

Завтрак: 1 чашка черного кофе

Обед: 1 куриное яйцо, сваренное вкрутую, 2-3 ломтика сыра, тертая морковь

Ужин: порция фруктового салата

5й день

Завтрак: черный кофе 1 чашка

Обед: жареная или отварная рыба

Ужин: тертая морковь (1-2)

6й день

Завтрак: 1 чашка черного кофе, 1 сухарик

Обед: крупный кусок вареной курицы, свежие листья салата

Ужин: два куриных или 4 перепелиных яйца, сваренных вкрутую

7й день

Завтрак: 1 чашка чая без сахара

Обед: кусок отварного нежирного мяса, фрукт

Ужин: отварная нежирная рыба с овощами

Диеты от голливудских звезд помогут вам быстро привести свое тело в форму к новогодним праздникам.

Это интересно: Как худеют ангелы Victoria's Secret: готовимся к Новому году

диета, звезды

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)