
© depositphotos
Как худеет Дженнифер Лопес: диета Джей Ло
Как худеет Дженнифер Лопес: диета Джей Ло
Методика похудения Дженнифер Лопес
Диета Дженнифер Лопес – это совокупность нескольких методик, которые помогают певице в экстренных ситуациях. Когда Джей Ло необходимо сбросить несколько килограмм и привести тело в тонус, певица применяет концертную диета.
Диета Дженнифер Лопес длится 2-3 дня и избавляет певицу от 3х лишних килограм, выводит всю лишнюю жидкость.
Меню диеты Дженнифер Лопес:
Завтрак: стакан воды после пробуждением, далее чашка какао без сахара, яблоко либо апельсин.
Обед: 200г нежирного творога, 200г дыни или других фруктов.
Ужин: 200г отварной куриной грудки или рыбы с гарниром из 300г овощей.
Второй завтрак и полдник включают сухофрукты, а перед сном можно съесть немного обезжиренного йогурта.
Читайте также: Хэллоуин 2016: модные образы знаменитостей в стиле 90-х
Диета Дженнифер Лопес: ежедневный рацион звезды
Как говорит сама Джей Ло, поддерживать форму ей помогает не диета, а правильно сформированный рацион на каждый день. Диета – это лишь способ подстегнуть организм на сжигание жира. Также актриса и певица не забывает заниматься спортом. Представляем вашему вниманию рацион диеты Дженнифе Лопес, которая помогла звезде похудеть после родов.
· Завтрак: овсянка, сваренная на молоке и фрукты. Кашу можно заменить творогом.
· Второй завтрак: йогурт с мюсли в пропорции 200:150.
· Обед: котлеты из индейки с креветочным салатом, либо запеченная вырезка с овощами. Иногда блинчики с сыром.
· Полдник: молочный коктейль и фрукт (яблоко или апельсин).
· Ужин: мясо с брокколи и грибами, или рыба с рисом, или устрицы.
· Перед сном обезжиренный йогурт.
Дженнифер Лопес настоящая сладкоежка, поэтому она создала специальную сладку диету, на которой в течение нескольких дней можно съедать по 100 г шоколадных батончиков с кофе или чаем без сахара. Это поможет избежать срывов.
Читайте также: Диетологи назвали самую полезную кашу для завтрака
Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)