Как худеет Дженнифер Лопес: диета Джей Ло

Как худеет Дженнифер Лопес: диета Джей Ло

Методика похудения Дженнифер Лопес

Диета Дженнифер Лопес – это совокупность нескольких методик, которые помогают певице в экстренных ситуациях. Когда Джей Ло необходимо сбросить несколько килограмм и привести тело в тонус, певица применяет концертную диета.

Диета Дженнифер Лопес длится 2-3 дня и избавляет певицу от 3х лишних килограм, выводит всю лишнюю жидкость. 

Меню диеты Дженнифер Лопес:

Завтрак: стакан воды после пробуждением, далее чашка какао без сахара, яблоко либо апельсин.

Обед: 200г нежирного творога, 200г дыни или других фруктов.

Ужин: 200г отварной куриной грудки или рыбы с гарниром из 300г овощей.

Второй завтрак и полдник включают сухофрукты, а перед сном можно съесть немного обезжиренного йогурта.

Читайте также: Хэллоуин 2016: модные образы знаменитостей в стиле 90-х

Диета Дженнифер Лопес: ежедневный рацион звезды

Как говорит сама Джей Ло, поддерживать форму ей помогает не диета, а правильно сформированный рацион на каждый день. Диета – это лишь способ подстегнуть организм на сжигание жира. Также актриса и певица не забывает заниматься спортом. Представляем вашему вниманию рацион диеты Дженнифе Лопес, которая помогла звезде похудеть после родов.

·         Завтрак: овсянка, сваренная на молоке и фрукты. Кашу можно заменить творогом.

·         Второй завтрак: йогурт с мюсли в пропорции 200:150.

·         Обед: котлеты из индейки с креветочным салатом, либо запеченная вырезка с овощами. Иногда блинчики с сыром.

·         Полдник: молочный коктейль и фрукт (яблоко или апельсин).

·         Ужин: мясо с брокколи и грибами, или рыба с рисом, или устрицы.

·         Перед сном обезжиренный йогурт.

Дженнифер Лопес настоящая сладкоежка, поэтому она создала специальную сладку диету, на которой в течение нескольких дней можно съедать по 100 г шоколадных батончиков с кофе или чаем без сахара. Это поможет избежать срывов. 

Читайте также: Диетологи назвали самую полезную кашу для завтрака