Как быстро сбросить лишние килограммы

Как быстро похудеть

Женщины часто действуют по обстоятельствам. Подруга пригласила на день рождения, значит, нужно срочно худеть, причем в самые сжатые сроки – 5 дней! Возможно ли быстро похудеть и какие последствие будут для организма?

Наверняка сложно найти женщину, которая бы не сидела на кефире и не экспериментировала с самой низкокалорийной диетой. Скажем честно, быстро похудеть возможно, но это будет носить одноразовый характер.

Например, всю неделю у вас в холодильнике мышь повесилась, из пищи только утренний кофе, овощной салат на обед и фруктовый на ужин. С таким питанием можно за 7 дней похудеть примерно на 3 кг. По большому счету заслуга такого резкого скачка веса в воде, которая уходит при таком похудении.

Читайте также: Рецепт супа для похудения: ТОП 3 блюда для снижения веса

Вы надели любимое платье и на удивление оно на вас отлично сидит! Вы в прекрасном настроении отправляетесь на день рождения, начинаете пробовать вкусные блюда, а на следующее утро с ужасом обнаруживаете, что вес вернулся! Вот так заканчивается быстрое похудение!

Минусы быстрого похудения

Замедленный метаболизм

Первый минус быстрого похудения – замедленный метаболизм. Именно поэтому неделю на низкокалорийной диете продержаться еще возможно, и вы будете худеть, а вот на второй вес остановится и похудение будет даваться очень сложно. Проблема в замедленном метаболизме.

Проблемы с ЖКТ

Быстрое похудение – стресс для организма! Вы за один день приняли решение, что последующую неделю будете питаться только кофе, 50 г сыра и 250 г овощного салата.  Не удивляйтесь, если у вас начнутся проблемы со стулом, а именно – запоры. Организм не получает пищу в нормальном количестве, а особенно, клетчатку.

Психологически сложно

Быстро похудеть – это значит, постоянно мечтать о стейке либо любимом салате с голубым сыром. Это психологически сложно выдержать. Вокруг масса соблазнов, пища преследует даже во сне.

Проблемы с кожей, волосами и ногтями

Если организм не получает витамины, в первую очередь страдают волосы, ногти и кожа. Вам удалось надеть купальник, и вы даже нравитесь себе в зеркале, вот только быстрое похудение привело к сухости кожи, которую теперь нужно спасать! С волосами тоже проблема, на расческе остается целая копна.

Если хотите быстро похудеть без ущерба для здоровья, можно дать отпуск на 1 день организму в виде разгрузочного дня. На утро следующего дня весы покажут - 2 кг, а вы себя будете отлично чувствовать. 

Разгрузочные дни для быстрого похудения

Фрукты и ягоды

Наконец-то лето поэтому смело можно устраивать разгрузочные дни для быстрого похудения на фруктах и ягодах, но без добавления сахара. Для заправки можно выбрать нежирный йогурт.

Овощи

Да, овощные салаты с небольшим количеством оливкового масла – то, что нужно для разгрузочного дня!

Гречка

Вспоминаем старый «дедовский» способ быстрого похудения – разгрузочный день на гречке. Запаривайте на ночь, а утром употребляйте без соли.

Худейте правильно и будьте красивы!

 

похудение

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)