Кабачковая диета

Благодаря тому, что кабачки низкокалорийные, гипоаллергенные и просто очень вкусные и полезные, они входят в состав диеты, которую можно использовать 3 или 7 дней.

Преимущества кабачковой диеты:

Калорийность кабачков всего 17 ккал на 100 г, поэтому их смело можно употреблять рем людям, которые хотят сбросить лишний вес. Этот овощ совсем не содержит аллергенов, поэтому блюда из него можно смело готовить аллергикам и детям. Кабачок рекомендуется для диетического питания больным сахарным диабетом и сердечно — сосудистыми заболеваниями.

Основные советы диетологов для кабачковой диеты:

При приготовлении блюд из кабачков не нужно очищать их от кожицы, в ней содержится основная часть витаминов. Использовать нужно только молодые кабачки. Добавлять в рацион к кабачкам необходимо белковые продукты. Исключить растительное и животное масло во время кабачковой диеты.

Меню Кабачковой диеты на 3 дня

Первый день

Завтрак: запеканка в духовке из кабачков и зеленый чай

Обед: овощной суп; отварная курица; овощной сок.

Ужин: кабачки с начинкой; стакан нежирного йогурта.

Читайте: Диета Радужная – тренд лета

Второй день

Завтрак: оладьи из кабачков без добавления масла и узвар

Обед: рыба с тушеными кабачками; минеральная вода без газа

Ужин: тушеный кабачок с шампиньонами; кефир.

Третий день

Завтрак: овощной свежий салат, отвар шиповника

Обед: грибной суп с использованием кабачка; сок-фреш

Ужин: куриная грудка с фасолью и кабачком и овощной сок

диета

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)