Какая диета эффективней всего осенью?

Худеем за 5 дней: самая эффективная диета на осень

Если вы задумали похудеть осенью – один из самых эффективных и оптимальных вариантов является диета на сезонных овощах. Сегодня речь пойдет о морковной диете.

Худеем за 5 дней: самая эффективная диета на осень

Существует несколько видов этой осенней диеты, но сегодня мы расскажем вам про морковную диету на 5 дней.

Морковная диета: особенности

Из названия легко понять, что основой диеты является морковь. И сбор урожая этого прекрасного овоща как раз припадает на осень.

Кроме того, морковная диета – эффективна не только как метод похудения, но и замечательный вариант для очистки организма.

Читайте также: Почему женщинам осенью нужно есть тыкву?

Этот яркий оранжевый корнеплод содержит в себе довольно много витаминов.

Например, витамин А, В3, С и Е. А также ряд полезных минералов и микроэлементов, таких как: каротин, кальций, фосфор, калий, натрий и фолиева кислота. Кстати, фолиевая кислота очень ценна для женского организма, особенно в период беременности.

Более того, морковь ценна еще тем, что помогает работе пищеварительного тракта, улучшает обмен веществ и укрепляет иммунитет.

Стоит отметить, что морковная диета считается довольно жесткой из-за ограничения в рационе – практически, кроме моркови ничего есть больше нельзя. Поэтому, перед тем как протестировать диету на себе, обязательно посоветуйтесь или с диетологом, или с врачом.

Какой сорт моркови подходит для диеты?

Лучше всего в период диеты использовать красные сорта моркови, так как они содержат больше каротина, который полезен для нашего организма.

Читайте также: Можно ли есть виноград во время беременности?

  • Морковная диета: примерное меню на 5 дней

На завтрак

салат из тертой моркови, и один фрукт по выбору /киви, яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, гранат.

На обед

салат из тертой моркови и один фрукт на выбор.

Полдник

стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара);

На ужин

салат из тертой моркови или один грейпфрут /можно заменить на свежевыжатый морковный или морковно-фруктовый сок.

На четвертый день добавьте к этому же рациону 1-2 вареных или запеченных картофелины.

А на пятый день, разришается добавить ломтик цельнозернового хлеба, белок растительного (бобы, сою) или животного происхождения (нежирное вареное мясо). При этом нужно ограничить потребление жиров и сладостей.

Морковная диета: что можно пить?

Следует много пить жидкости, особенно воды или зеленого чая без сахара. В общем, ваш питьевой режим строго не ограничивается. Не рекомендуется пить магазинные соки, газированную воду.

Морковная диета: меры предосторожности и противопоказания

Как уже было сказано ранее, перед тем как начать морковную диету нужно в обязательном порядке посоветоваться с врачом. Ведь не всем людям подходят диеты. Не забывайте об этом. 

Кроме всего прочего, морковную диету можно использовать как разгрузочные дни.

похудение, диета, детокс

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)