Худеем вкусно и быстро: особенности клубничной диеты

Клубника является неотъемлемой частью программы похудения. Читай в нашей статье: клубничная диета для похудения.

Клубника содержит противовоспалительные ферменты и антиоксиданты, которые могут замедлить старение кожи и увеличить скорость метаболизма, поэтому организм сжигает жир вместо того, чтобы хранить его. Клубника также содержит много витамина С, который помогает в ускорении процесса метаболизма. Помимо этого, ягоды содержат магний, калий и другие микроэлементы, которые играют важную роль в организме человека.

Потеря веса

Клубника способствует производству гормонов адипонектина и лептина, которые являются гормонами сжигания жира и метаболическими гормонами. Это приводит к более высокой скорости метаболизма и большей потере веса. Благодаря здоровой, сбалансированной диете и адекватным физическим упражнениям клубника может помочь тебе легко достичь цели. 

Противовоспалительные ферменты помогают устранять внутренние травмы и даже повреждения тканей, что позволяет тебе выполнять упражнения, необходимые для похудения, и оставаться здоровой.

Выбор клубники

Чтобы получить максимальную пользу от этих ягод, нужно выбирать большую красную клубнику, так как в ней больше витамина С. Покупай органическую клубнику, даже когда ты покупаешь замороженные продукты. Органическая земляника дает максимальную пользу. Крупная красная клубника содержит больше антиоксидантов.

Завтрак: салат из стакана клубники, зеленого яблока, стакана обезжиренного (1%) кефира и одной столовой ложки меда.

Обед: клубничный салат – стакан клубники, два свежих огурца, 50 грамм отварной курицы, сок половины лимона, один грецкий орех, любая зелень, чайная ложка растительного масла.

Необязательный полдник: стакан клубники с небольшим кусочком ржаного хлеба.

Ужин: клубничный салат – 100 граммов картофеля, небольшая луковица (по желанию), стакан клубники, 50 грамм обезжиренного творога, полстакана кефира, сок половины лимона.

Клубника может способствовать снижению веса тремя способами.

Во-первых, клубника увеличивает производство гормона, который стимулирует метаболизм и подавляет аппетит.

Во-вторых, она замедляет скорость переваривания крахмалистых продуктов. Это помогает контролировать повышение уровня сахара в крови, что является результатом употребления крахмалистой пищи. Это ключевое преимущество для тех, кто страдает диабетом взрослого типа (тип 2).

В-третьих, клубника является неотъемлемой частью низкокалорийной диеты, потому что одна чашка ягод содержит всего 49 калорий, а также витамин С, три грамма клетчатки и немного кальция, магния и калия.

Клубника – хороший вариант для потери веса, если ты не добавляешь ее в мороженое или пирожные. Вместо этого используй ягоды в здоровых вариантах пищи, таких как коктейли, йогурты и овсянка.

 Читай также: 

Фанаты в восторге: 51-летняя Элизабет Херли показала фигуру в купальнике

  Коктейль «вечной молодости» от Наоми Кэмпбелл

Клубничная диета, полезные свойства клубники

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
 
Последние рецепты Еще