Худеем с помощью чернослива

Худеем с помощью чернослива

В процессе обработки чернослив сохраняет все свои полезные свойства. Мы подскажем, как похудеть с помощью чернослива

Как похудеть с помощью чернослива: эффективные способы

Полезные свойства

Чернослив содержит витамины А, РР, группы В, С, кальций, магний, натрий, железо, фтор, йод, кобальт, медь, марганец и цинк. Также чернослив содержит растительную клетчатку, пектин, крахмал, органические кислоты, антиоксиданты.

·         Органические кислоты помогают поддерживать кислотно-щелочной баланс, имеют обеззараживающую функцию, стимулируют работу желудка, поджелудочной железы, улучшают моторику кишечника.

·         Витамины и микроэлементы необходимы человеческому организму для его нормальной работы. Они укрепляют иммунную систему, сердечно-сосудистую, кости, мышцы, восстанавливают водно-солевой баланс, улучшают работу зрения, обмена веществ, состояние волос, кожи, ногтей.

·         Пектин улучшает работу кишечника, действует как слабительное.

·         Клетчатка защищает кишечник от токсинов, шлаков и вредных веществ.

·         Антиоксиданты, которые содержаться в черносливе борются с вредными радикалами, которые способны убивать клетки организма и приводят к преждевременному старению.

Читайте также: Масленичная неделя: какие продукты помогут вывести холестерин

Как похудеть с помощью чернослива

·         Вариант №1.

Тчательно промойте 2-3 штучки чернослива, залейте их кипятком. Налейте 1 стакан кефира, добавьте к нему 2-3 ст. л. ложки отрубей и 1 ч. л. молотого семени льна. Перемешайте. Чернослив мелко нарежьте и добавьте в кефир (воду, в которой он замачивался, также можете добавить в напиток). Выпейте перед сном.

·         Вариант №2

Возьмите 2 л воды, 50 г шиповника, 300 г чернослива, 2 ст. л. коры крушины. Залейте в кастрюлю воду, положите чернослив и крушину. Кипятите 20 минут, затем добавьте шиповник и варите еще пол часа. Дайте остыть и процедите. Поставьте в холодильник. Когда напиток остынет, принимайте за 2 часа до сна по 100 г.

·         Вариант №3

Самый простой способ очиститься черносливом – добавить его в пищу, например, в творог, кашу и т. д.  Добавьте мелконарезанный чернослив в стакан кефире и выпейте за 2-3 часа до сна.

·         Вариант №4

Измельчите в блендере 100 г кураги и чернослива, 50 г грецких орехов и 50 г льняного семени. Переложите смесь в стеклянную банку, накройте крышкой и поставьте в холодильник. Через 1-2 чуток, принимайте по десертной ложке перед завтраком и за 2 часа до сна.

Противопоказания к употреблению чернослива

1.       Диабет

2.       Диарея

3.       Беременные и кормящие матери

4.       Индивидуальная непереносимость.

Несмотря на то, что чернослив полезный продукт, его стоит употреблять в меру и, желательно, во второй половине дня, так как это слабящее средство. 

Читайте также: Может ли пища стать причиной рака

похудение, чернослив

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)