Худеем после праздников: эффективные диеты

Худеем после праздников: эффективные диеты

Набрали лишнее за новогодние праздники? Мы подскажем лучшие эффективные диеты, которые помогут вам быстро похудеть

Худеем после праздников: ТОП-3 эффективные диеты

·        Эффективная диета на один день

Диета на 1 день разработана американскими диетологами. Рацион сочетает витамины, белки, углеводы и аминокислоты, что гарантирует хорошее очищение кишечника от шлаков и токсинов. Соблюдать ее стоит строго по плану.

План диеты

После пробуждения выпейте чашку зеленого чая без сахара.

8.00 – 1 яблоко и 1 стакан хлебного чая

9.00 – смешайте равное количество хлебного чая и виноградного сока, 100 г винограда

11.00 – 2 чашки зеленого чая без сахара

12.00 – 1 стакан виноградного сока, 100 г винограда

15.00 – 2 чашки зеленого чая без сахара

16.00 – полстакана хлебного чая, смешанного с морковным соком

17.00 – минеральная вода без газа

18.00 – 2-3 сырых болгарских перца

19.00 – хлебный чай, смешанный с яблочным соком

Перед сном еще одна чашка зеленого чая без сахара

Рецепт хлебного чая

200 г черного хлеба порежьте на кусочки, залейте 1 л крутого кипятка. Настаивайте 8-10 часов, процедите.

Читайте также: 7 ПРИЧИН ПЕРЕЕДАНИЯ ЗА ПРАЗДНИЧНЫМ СТОЛОМ

·        Диета на 5 дней

Во время этой диеты сильно сокращается рацион питания и отсутствует ужин.

Завтрак: 1 куриное яйцо, чашка зеленого чая без сахара

Перекус: творог 0% жирности, кефир

Обед: рыба на пару, 150 г салата из свежих овощей, заправьте его соком лимона. 1 фрукт на выбор

Ужин: несладкий чай

·        Диета на 3 дня

Часто к этим диетам прибегают модели и манекенщицы, именно в честь последних она и названа. Суть ее в том, что рацион не содержит углеводов. На ней можно потерять до 5 кг.

        Вариант №1

Завтрак: 1 вареное яйцо

Перекус (чрез 3 часа): 150 г творога 0%, чай без сахара

Обед (через 3 часа): 150 г творога 0%, чай без сахара

Ужин отсутствует. Старайтесь пить много воды.

        Вариант №2

Завтрак: 30 г сыра твердых сортов, кусочек ржаного хлеба, чай без сахара

Обед: фасоль вареная, кусочек ржаного хлеба, 200 г творога 0%, чай без сахара

Ужин: 100 г куриного мяса в пароварке, 1 свежий огурец и помидор, чай без сахара.

Помните, что прибегать к быстрым диетам стоит только в крайних случаях и очень редко. Правильное питание и спорт – ваши лучшие помощники в борьбе за стройное тело.

Читайте также: Как понять, что здоровое питание нам вредит

диета

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)