Худеем легко и вкусно: лучшие летние диеты

Худеем легко и вкусно: лучшие летние диеты

Кушать в жару особо не тянет и этим можно воспользоваться, принеся пользу себе и фигуре. Мы подскажем как похудеть легко и быстро на вкусных летних диетах.

Худеем легко и вкусно: лучшие летние диеты

Лето – это время для диетических овощей и фруктов, которые хорошо справляются с лишним весом, и снабдят вас уймой витаминов. Есть одно правило – придерживаться фруктовых диет нужно не более2-3х суток.

Вкусных летние диеты

·         Яблочная

Продолжительность – 3 дня.

Потеря в весе – 2 кг.

1,5-2 кг сырых яблок разделить на пять порций. Есть яблоки можно в любом виде: свежие или в блюдах. Например, салат: 300 г яблок натереть на крупной терке, смешать с нарезанными кореньями петрушки и сельдерея, заправить лимонным соком. Вариант №2: салат из яблок и лука. Два промытых кислых яблока натереть на терке, добавить головку мелко нарезанного лука, зелень петрушки и оливковое масло.

Читайте также: Отеки под глазами летом: как бороться с отечностью на лице

·         Арбузная. 

Продолжительность – 2 дня.

Потеря в весе – 2-3 кг.

1,5 кг мякоти арбуза в день и больше ничего нельзя. Хороший способ похудеть и очистить организм. 

·         Морковная

Продолжительность – 3 дня.

Потеря в весе – до 3,5 кг.

Натрите морковь, выжмите лимонный сок, можно добавить 1 ст. л. меда. Этот салат можно есть в неограниченном количестве. К каждому приему пищи можно добавлять один фрукт: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин или гранат. Пить как можно больше воды или чая.

·         Клубничная

Продолжительность – 1 день.

Потеря в весе – 1,5 – 2 кг.

500 г клубники, минеральная вода и зеленый чай. Будьте внимательны, клубника может усиливать аппетит.

·         Томатная

Продолжительность – 2 дня.

Потеря в весе – 2 кг.

За один день разрешается 1,5 кг свежих помидоров без приправ вроде соли, сахара, перца. На такой диете можно сидеть 2 дня и за это время сбросить 2 килограмма.

Читайте также: Летние продукты, которые спасут вас от обезвоживания изнутри

·         Капустная

Продолжительность – 7 дней.

Потеря в весе – 5 кг.

Основа диеты – щи без картофеля, сваренные на овощном бульоне.

В 1й день можно: любые фрукты кроме бананов

2й день: зеленые овощи, вареный картофель

3й день: фрукты и овощи (кроме картошки)

4й день: 3 банана и нежирное молоко

5й день: порция рыбы, куриная грудка, помидоры

6й день: отварная говядина, зеленый салат

7й день: рис с овощами

·         Огуречная

Продолжительность – 3 дня.

Потеря в весе – 3,5 кг.

Основа огуречной диеты – салат (1 кг огурцов порежьте и заправьте нежирной сметаной, можно посолить). Разделите на три приема.  На ужин разрешается 50 г отварного мяса, 1 яйцо. На завтрак – тост с маслом, чашка кофе или чая без сахара.
Перед сном – груша, яблоко, банан.

диета

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще