Худеем легко и быстро: как очистить кишечник с помощью овсянки

Худеем легко и быстро: как очистить кишечник с помощью овсянки

Овсянка – это натуральный скраб для нашего организма. Мы подскажем, как похудеть и очистить кишечник с помощью овсянки

Худеем легко и быстро: как очистить кишечник с помощью овсянки

Польза овсянки

Овсяная каша содержит много полезных витаминов (A, D, B1, B2, B9, PP, R, E), макро и микроэлементов, таких как калий, цинк, йод, фосфор, медь, натрий и железо. Также в овсянке содержится много клетчатки, которая полезна для работы нашего желудочно-кишечного тракта. При регулярном употреблении, улучшается состояние кожи, волос, ногтей и общее самочувствие, снижается кислотность желудка, нормализуется обмен веществ. Овсяная каша является скрабом для кишечника, является профилактикой гастритов, язв желудка. Также она заряжает организм бодростью, придает энергии и сил, нормализует уровень холестерина в крови.

Чем овсянка полезна для худеющих

Из-за злоупотребления фастфудом, вредной пищей и недостатка в рационе клетчатка, человек может часто страдать от запоров и проблем с ЖКТ. Очищение организма овсянкой поможет избавиться от вредных накопившихся веществ, токсинов, снимет отеки и раздражения. Из-за того, что волокна каши разбухают в желудке, мы долгое время не ощущаем голод. Также овсянка почти не содержит жира.

В рационе человека овсянка должна быть всегда, так как помимо оздоровительного эффекта, она очищает кожу, повышает ее упругость и эластичность, улучшает состояние волос, избавляет от отеков под глазами, улучшает цвет лица. Овсянка, которую употребляют натощак, приносит максимум пользы.

Читайте также: Как бороться с аппетитом: советы на каждый день

Скраб из овсянки

Ингредиенты:

Овсяные хлопья – ½ стакана

Кипяченая вода – 1 стакан

Мед – 1 ч. л.

Грецкий орех – 5 ядер

Овсяные хлопья залейте на ночь водой. Утром, в готовую смесь добавьте мед и орехи. Нельзя использовать соль или сахар. Употребляйте состав натощак, после пробуждения. Выпейте теплую воду с лимоном, через 15 минут употребите овсяную заготовку. Полезный завтрак и скраб для кишечника готов.

Правила употребления

Лучше всего употреблять смесь с 6 до 8 утра. Ничего есть и пить после – нельзя. Полноценно кушать разрешается через 3 часа.

Для тех, кто хочет похудеть, употреблять такую овсянку следует на протяжении месяца. Далее сделайте перерыв 2 месяца и повторите курс.

Для тех, кто хочет просто улучшить состояние кожи – включите овсянку в рацион 2-3 раза в неделю. Продолжайте процедуру, пока не достигнете желаемого эффекта.

Слишком часто употреблять овсянку также не рекомендуется, так как в организме накапливается много фолиевой кислоты, а это может привести к вымыванию кальция из костей. 

Читайте также: Худеем с помощью чернослива

похудение, каши, здоровье

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)