Чья стрижка лучше?
Ответить
диета по-украински

Худеем к лету: особенности и меню диеты по-украински

Диеты становятся особенно популярными в весенний период. Читайте на Sunny7 – диета по-украински: особенности меню.

Прежде чем садиться на диету, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом. Вы должны быть уверены в своем здоровье и возможностях, чтобы ваш истощенный после зимы организм не дал сбой. Не стоит впадать в крайности и резко ограничивать себя в употреблении еды. Важно помнить, что весной у многих людей наблюдается авитаминоз, поэтому витамины должны обязательно присутствовать в вашем рационе. Организм может вас не понять, поэтому вы рискуете, наоборот, накопить лишние килограммы.  

Диета по-украински: особенности меню

Итак, что же представляет собой диета по-украински?

  • Употреблять как минимум 2 литра воды в день.
  • Питаться 6 раз в день.
  • Исключить фастфуд, мучное и жирное из рациона.
  • Как можно чаще очищать организм.
  • Употреблять еду небольшими порциями.
  • Последний прием пищи должен быть не позже, чем за два часа до сна.

Когда человек ограничивает себя в еде, то из-за нехватки витаминов могут выпадать волосы, слоиться ногти и чернеть зубы. Также организм становится уязвим ко всяким болезням и вирусам.

Диета на основе борща

Борщ – это любимое и достаточно распространенное блюдо на каждом столе. Обычно в украинский борщ входит мясо, но если рецепт облегчить, то можно сделать простое блюдо, которое поможет вам похудеть. Чтобы похудеть, в состав диетического борща не входят мясо и картошка. Его можете есть утром и в обед. Также разрешается нежирная сметана и чеснок.

Быстрая украинская диета

На такой диете вы сможете сбросить около 5 килограмм. Она рассчитана на 5 дней.

  • 1-й день. Два стакана теплой воды, груша или яблоко, гречневая каша и сыр.
  • 2-й день. Кефир, фрукты и много воды.
  • 3-й день. Куриный бульон и яблоки. Суп можно есть в течение дня в неограниченном количестве.
  • 4-й день. Рисовая каша, томатный сок, орехи, бананы.
  • 5-й день. Гречневая каша.

Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, желательно ежедневно употреблять не больше 6 грамм соли. Также специалисты рекомендуют есть не меньше 300 грамм фруктов и 300 грамм овощей. Молочные продукты надо употреблять обезжиренными. Основным источником белка при этом должны быть рыба, куриное мясо, бобовые, орехи. Необходимо также ограничить употребление трансжиров.

Любая диета должна быть вам не в тягость. Если вы будете постоянно голодать и думать о еде, то положительного результата такое ограничение в еде не принесет. Старайтесь также выходить на пробежки. При этом помните, что занятие спортом на свежем воздухе отлично может справиться с плохим настроением.  

Не изнуряйте свой организм мучительными диетами. Ведь в мире существует огромное количество вкусных диет. Худейте правильно! 

Читайте также: 

Как похудеть на 7 кг: Голливудская диета на 14 дней

Диета Магги: особенности и меню

диета по-украински, особенности меню, как похудеть весной

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
 
Последние рецепты Еще