Худеем быстро эффективная диета на 10 дней

Худеем быстро: эффективная диета на 10 дней

Строгая десятидневная диета – еще один вариант эффективной диеты для похудения. Если вы продержитесь все 10 день, то избавитесь от нескольких лишних килограмм.

Худеем быстро: эффективная диета на 10 дней

Суть 10-ти дневной диеты

Придерживаться 10-ти дневной диеты желательно 1 раз в месяц, на протяжении 3х месяцев. Если вы выполните такой план, то эффективно сбросите вес без лишних усилий, вреда для здоровья и чувства голода. Последний день диеты – разгрузочный. В этот день желательно пить только воду и отвар шиповника. Во все остальные дни 10-ти дневной диеты, отвар шиповника тоже нужно употреблять (около 1,5-2 л в день). Последний прием пищи – за 4 часа до сна. Питаться нужно около 5 раз в день, маленькими порциями.

Рацион десятидневной диеты

День 1й. В первый день нужно съесть около 6-7 сваренных вкрутую яиц и пить отвар шиповника.

День 2й. Отварная рыба нежирных сортов.

День 3й. Творог 0% жирности.

День 4й. Отварная куриная грудка без кожи.

День 5й. 5-6 картофелин в мундире.

День 6й. Говядина отварная, нежирная.

День 7й. Любые отварные или тушенные овощи, кроме картофеля.

День 8й. Любые фрукты, кроме бананов и винограда.

День 9й. 1,5 л нежирного кефира.

День 10й. Отвар шиповника без сахара и вода.

Эффект от 10-ти дневной диеты

Отзывы худеющих на этой диете говорят о том, что за 10 дней можно сбросить от 4х кг. Все зависит от вашего изначального веса и скорости обмена веществ. Во время соблюдения диеты, занимайтесь спортом, но не изнуряйте себя, выбирайте то, что по душе.

Помните о том, что лишний вес пришел к вам не за один день, поэтому и сбрасывать его нужно постепенно. Быстрые диеты можно применять очень редко, иначе вы навредите своему здоровью. 

Читайте также: Продукты и похожие на них органы: чем они полезны

диета

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще