Экспресс диеты для похудения перед Новым годом 2016

Экспресс диеты для похудения перед Новым годом 2016

Как быстро привести себя в форму перед праздниками? Мы поделимся эффективными экспресс диетами для похудения перед Новым годом 2016

Экспресс диеты для похудения перед Новым годом 2016: быстрая помощь

·        Диета 1

В течение недели уйдет 3-4 кг

Завтрак: 100 г творога 0%, зеленый чай без сахара

Обед: салат из моркови и свежего огурца, заправьте его ложкой оливкового масла чтобы лучше усваивались витамины. Выпейте стакан томатного сока

Полдник: 1 зеленое яблоко

Ужин: стакан кефира обезжиренного

Примечание: полдник и ужин можно поменять местами.

Читайте также: Как похудеть к Новому году 2016: эффективные диеты от звезд

·        Диета 2 с авокадо

За 3 дня уйдет 2 кг

Завтрак: половина авокадо с нежирным творогом

Обед: свежий огурец и зеленый лук, половинка авокадо, вареное яйцо.

Ужин: жареный на сухой сковоробе бифштекс (90 г), половинка авокадо с творогом.

·        Диета 3 на овощах и фруктах

За 7 дней уйдет 3-4 кг

Овощной день

Завтрак: свежий овощной сок из любых овощей.

Обед: салат из зелени, петрушки, огурца и капусты заправленный 1 ст. л. растительного масла

Ужин: капуста, шпинат, брокколи протушите, добавьте в овощную смесь головку чеснока и немного лимонного сока.

Фруктовый день

Завтрак: салат из цитрусовых: грейпфрут, апельсин, лимон, яблоко без заправки.

Обед и ужин: салат из цитрусовых + яблоко

Примечание: начинать и заканчивать нужно овощным днем

Еще несколько экспресс-диет

·     Диета на соках (не более 1 дня)

Суть: питаться предстоит только фрешами из фруктов и овощей

Как работает: мочегонный и слабительный эффект от овощей и фруктов. Сок стимулирует выделение желудочного сока и желчи, в результате - очищение организма. Лучше разбавлять соки водой, чтобы уменьшить нагрузку на желудок.

·     Кефирная (не более 2 дней)

Суть: всю диету предстоит питаться только кефиром

Как работает: кефир нормализует работу желудка и очищает микрофлору. Не рекомендуется придерживаться дольше трех дней, так как это может вызвать сбои в работе ЖКТ.

·     Гречневая (не более 3 дней)

Суть: на протяжении всей диеты предстоит питаться только запаренной гречкой (1 стакан гречки заливаем 2 стаканами кипятка и оставляем на ночь).

Как работает: гречка придает чувство сытости, очищает организм. Крупа богата на витамины группы В, Р, фолиевую кислоту, белок.

Экспресс диеты хороши только в экстренных случаях. Правильно худеть без вреда для здоровья стоит постепенно.

Читайте также: Эффективные диеты с зимними продуктами: худеем правильно

диета, Новый Год, новости

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)