Эффективная диета после Нового года

Эффективная диета после Нового года

Зимой мы часто сталкиваемся с проблемой лишнего веса. Но Новый год – это праздник, когда не хочется себе ни в чем отказываться. Как же вернуть фигуру в норму после праздника?

Среди огромного количества диет сложно выбрать ту, которая без особого вреда организму быстро вернет вашему телу былые формы. Но мы нашли неплохой вариант.

Это 7-дневная японская диета.

С ней за неделю можно потерять до 8 килограммов. Всё, что от вас требуется – это соблюдать предложенное меню и выпивать 1,5 – 2 литра жидкости в день. Также рекомендуется полностью исключить из рациона кондитерские изделия, мучное, соль и алкоголь.

Меню японской диеты:

1 день: завтрак - чёрный кофе или зелёный чай; обед - 2 отварных яйца, салат из отварной капусты, заправленный растительным маслом, томатный сок; ужин -  филе рыбы, запечённое или отварное.

Читайте также: Почему диеты не эффективны?

Эффективная диета после Нового года

2 день: завтрак- чёрный кофе или зелёный чай, хлебец; обед - филе рыбы, запечённое или отварное, салат из овощей; ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира. 

3 день: завтрак- чёрный кофе или зелёный чай, хлебец; обед- большой кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин- 2 отварных яйца, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

Эффективная диета после Нового года

 

4 день: завтрак- чёрный кофе или зелёный чай; обед- 3 большие отварные моркови с растительным маслом, 15 граммов сыра твёрдых сортов, сырое яйцо; ужин: фрукты. 

5 день: завтрак - сырая морковь, заправленная соком лимона; обед - филе рыбы запечённое или отварное, стан томатного сока; ужин - фрукты. 

Эффективная диета после Нового года

 

6 день: завтрак- чёрный кофе или зелёный чай; обед- половина отварного цыплёнка, салат из свежей капусты или моркови с лимонной заправкой; ужин- 2 отварных яйца, салат из свежей моркови с растительным маслом. 

7 день: завтрак- чай; обед - отварная говядина – 200 граммов, фрукты; ужин: любой из предложенных ужинов 1, 2, 4, 5, 6 дней. 

Читайте также: Замороженный лимон:  как использовать?

Эффективная диета после Нового года

Создатели диеты утверждают, что она нормализирует обмен веществ и позволяет сохранить результат в будущем при условии сбалансированного правильного питания.

Питайтесь правильно и, поверьте, результат вас очень порадует. Будьте здоровы!

диета

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)