Похудение без вреда для здоровья: свекольная диета на 2 дня

Диета на свекле: польза для здоровья и красоты

За 2 дня свекольной диеты уходит как минимум 1,5 кг. Мы расскажем тебе о принципах, результатах и эффективности свекольной диеты.

Свекольная диета  это моно диета, то есть она подразумевает употребление только одного продукта, в данном случае  свеклы. За 2 дня можно скинуть как минимум 1,5 кг, а то и больше, все зависит от

Чем полезна диета на свекле

Первое правило свекольной диета — свекла должна быть отварная, а ее количество не должно превышать 2х кг в день. Разбить приемы пищи нужно на 6 частей. Употреблять свеклу кусочками или тертой с капелькой оливкового масла — это уже решать вам.

Что касается напитков — ни чая, ни кофе нельзя, только 1,5-2л чистой негазированной воды.

Читай также: Польза кофе для здоровья

Помимо похудения, такой короткой свекольной монодиетой вы принесете своему организму массу пользы:

Свекла содержит калий, кальций, что благоприятно сказывается на здоровье сердца и поддержанию кислотно-щелочного баланса крови.

Также красная свекла содержит бетаин, который запускает вес обменные процессы организма. Клетчатка в составе корнеплода улучшает работу ЖКТ.

Еще один плюс свекольной диеты — ее дешевизна. Свеклу можно купить в любом магазине, поэтому свекольная диета по карману каждому.

Читайте также: Фруктовая диета на 3 дня: меню и результаты

  • Свекольная диета: меню и правила

Свекольной диеты следует придерживаться не более 3х дней, а лучше — 2, так как на 3й день выдержать такое ограничение в питании достаточно сложно.

Если вам необходимо сбросить 3-4 кг, после свекольной диеты придерживайтесь диетического питания еще на протяжении нескольких дней

  • Свекольная диета: меню на 2 дня

Завтрак: 200 г винегрета с 1 ст. л. растительного масла, 1 хлебец, чай без сахара

Обед: запеканка из свеклы/салат из свеклы/свекольник, сой или чай без сахара

Полдник: немного несладких фруктов (например, 1 яблоко)

Ужин: тертая свекла с 1 ч. л. растительного масла/свекольная икра.

Рецепты вкусных блюд из свеклы

1. Свекольная икра. 2 свеклы нарежьте кубиками и протушите с луком в течение 15-20 минут, добавьте зелень, соль по вкусу. Массу измельчите в блендере.

2. Запеканка из свеклы. Нарежьте 100 г ржаного хлеба, смочите водой, затем уложите в смазанную жиром и присыпанную панировочными сухарями сковородку. Сверху натрите свеклу, залейте яйцом и отправьте в духовку н 40 минут.

3. Сладкая масса из свеклы. Свеклу отварите и натрите на крупной терке, добавьте тертое яйцо, 100 г изюма и 1 ст. л. сметаны.   

Худейте вкусно вместе с советами от sunny7.ua! 

рецепты, овощи, диета

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще