Похудение без вреда для здоровья: свекольная диета на 2 дня

Диета на свекле: польза для здоровья и красоты

За 2 дня свекольной диеты уходит как минимум 1,5 кг. Мы расскажем тебе о принципах, результатах и эффективности свекольной диеты.

Свекольная диета — это моно диета, то есть она подразумевает употребление только одного продукта, в данном случае — свеклы. За 2 дня можно скинуть как минимум 1,5 кг, а то и больше.

Чем полезна диета на свекле?

Первое правило свекольной диеты — свекла должна быть отварная, а ее количество не должно превышать 2х кг в день. Разбить приемы пищи нужно на 6 частей. Употреблять свеклу кусочками или тертой с капелькой оливкового масла — это уже решать вам.

Что касается напитков — ни чая, ни кофе нельзя, только 1,5-2л чистой негазированной воды.

польза свеклы

© shutterstock.com

Читай также: 

Польза кофе для здоровья

Помимо похудения, такой короткой свекольной монодиетой ты принесешь своему организму массу пользы:

Свекла содержит калий, кальций, что благоприятно сказывается на здоровье сердца и поддержанию кислотно-щелочного баланса крови.

Также красная свекла содержит бетаин, который запускает все обменные процессы организма. Клетчатка в составе корнеплода улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Еще один плюс свекольной диеты — ее дешевизна. Свеклу можно купить в любом магазине, поэтому свекольная диета по карману каждому.

польза свеклы

© shutterstock.com

Читай также: 

Фруктовая диета на 3 дня: меню и результаты

  • Свекольная диета: меню и правила

Свекольной диеты следует придерживаться не более 3-х дней, а лучше — 2, так как на 3-й день выдержать такое ограничение в питании достаточно сложно.

Если тебе необходимо сбросить 3-4 кг, после свекольной диеты придерживайся диетического питания еще на протяжении нескольких дней.

  • Свекольная диета: меню на 2 дня

Завтрак: 200 г винегрета с 1 ст. л. растительного масла, 1 хлебец, чай без сахара;

Обед: запеканка из свеклы/салат из свеклы/свекольник, сой или чай без сахара;

Полдник: немного несладких фруктов (например, 1 яблоко);

Ужин: тертая свекла с 1 ч. л. растительного масла/свекольная икра.

польза свеклы

© shutterstock.com

Рецепты вкусных блюд из свеклы:

1. Свекольная икра. 2 свеклы нарежь кубиками и протуши с луком в течение 15-20 минут, добавь зелень, соль по вкусу. Массу измельчи в блендере.

2. Запеканка из свеклы. Нарежь 100 г ржаного хлеба, смочи водой, затем уложи в смазанную жиром и присыпанную панировочными сухарями сковородку. Сверху натри свеклу, залей яйцом и отправь в духовку на 40 минут.

3. Сладкая масса из свеклы. Свеклу отвари и натри на крупной терке, добавь тертое яйцо, 100 г изюма и 1 ст. л. сметаны.   

Худей вкусно вместе с советами от Sunny7.ua! 

рецепты, овощи, диета, свекла

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)