Диета на мандаринах 3 варианта

Диета на мандаринах: три эффективных варианта

Читай, как сбросить вес с помощью мандарин.

Диета на мандаринах — самая фруктовая и солнечная! Она не только поможет вам сбросить лишний вес, но и восполнит недостаток полезных веществ в организме. Существует несколько видов мандариновых диет.

Разгрузочные дни

Рекомендуется устроить 1-2 разгрузочных дня, на протяжении которых разрешается употреблять только воду и мандарины (не более 4-5 штук в день). Это, как заявляют специалисты, положительно отразится на вашем самочувствии и поможет потерять до 4 кг.

Семидневная диета на мандаринах

Семидневная диета основана на питании 6 яичными белками и 6 мандаринами в день. Так вы сможете потерять до 4-5 кг.

Десятидневная диета на мандаринах

Диета рассчитана на 10 дней.

На завтрак  1 мандарин и чашка зеленого чая, через несколько часов  вареное яйцо и 3 мандарина, на обед  150 г отварной курицы, чашка чая и 1 мандарин, на ужин  овощной суп, кусочек отварной рыбы и 1 мандарин. Перед сном разрешается съесть йогурт или выпить кефир.

Читай также: 

Как правильно пить кофе с пользой для здоровья

Плюсы диеты на мандаринах

Первый и очень важный в это серое время года плюс  это то, что мандарины не только обладают превосходными вкусовыми свойствами, но и способствуют улучшению настроения.

Также из-за содержания большого количества витаминов мандарины помогут вам не только укрепить здоровье, но и поддерживать красоту ногтей, волос, кожи и зубов.

Один мандарин содержит всего 50 ккал!

Минусы диеты

Минусом диеты на мандаринах можно назвать и то, что продукт нельзя употреблять людям с преддиабетическим состоянием или сахарным диабетом. В таком случае можно есть только 1-2 фрукта в день раз в 2-3 дня, а также важно перед этим проконсультироваться с врачом.

Этот цитрус также противопоказан людям с воспалительными кишечными заболеваниями, язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки и страдающим гастритом с повышенной кислотностью желудочного сока.

Мандарины  это сильнейший аллерген, поэтому необходимо знать меру в употреблении.

Читай также: 

Чем опасен уксус в еде для организма?

Рекомендуется проконсультироваться с диетологом! 

диета, калории

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)