Диета моделей: безопасный подход

Диета моделей: безопасный подход

Всех интересует вопрос, как добиться такого же красивого тела, как у Кейт Мосс, Миранды Керр и Джиджи Хадид? И многие находят ответ в жестких диетах, которыми якобы живут девушки. Однако здесь важен безопасный и комплексный подход, заключающийся в здоровом образе жизни.

Диета моделей на три дня

Самое популярное меню, которое, судя по всему, показывает, как можно за пару дней стать моделью, состоит из одного вареного яйца на завтрак,           150 г нежирного творога на обед и ужин. При этом нужно пить много воды и дышать свежим воздухом. Возможно, в этом и заключается секрет стройности моделей. Но даже если вы и потеряете благодаря такому скудному рациону надоевшие лишние килограммы, то не факт, что они не вернутся назад через пару недель, а вы не упадете в обморок на третий день голодания. Современная активная девушка вряд ли сможет прожить на 300 г творога в день. К тому же это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Видео: Как успокоиться с помощью дыхательного упражнения

Диета моделей: мнение специалистов

Диетологи заверяют, что подобный подход к вопросу о питании не является решением проблемы с лишним весом. Жесткие диеты приводят только к нарушениям обмена веществ, проблемам с желудком, поджелудочной и остальными внутренними органами. Все ждут тонкую талию, но никто не ждет язвы желудка.  Кроме этого, возникают даже психические отклонения и проблемы с деторождением. Не зря ведь диетологи советуют обращаться к ним в первую очередь перед выбором диеты, а так же проверяться у гинеколога. Специалисты рекомендуют использовать щадящие варианты диет и не придерживаться их чаще одного раза в полгода.

В случае, когда срочно нужно скинуть несколько килограммов для важного мероприятия, диета для моделей на три дня тоже подойдет, все равно лучше съесть несколько яиц и творог, чем пить одну воду весь день. Но все же, следует готовиться к Новому году или дню рождения заранее, рассчитав дни для более спокойных диет на 5-7 дней. При этом можете употреблять не более 1000 ккал в день, расписав рацион так, чтобы кроме яиц, творога и воды, туда попали тушеные овощи, свежие фрукты, рыба и мясо, а также овощной салат и хотя бы несколько сухарей. В день можно пить несладкие чаи и свежевыжатые соки.  Поклонники раздельного питания и монодиет также должны помнить, что их важно придерживаться не очень длительный период, так как организм в равной степени должен получать белки, жиры и углеводы для нормального функционирования.

Читайте: Диета 6 лепестков с меню на каждый день

Стройная фигура не появиться сразу же, как вы перестанете нормально питаться. И во фразу «нормально питаться» не входят жареные продукты, с обильным количеством масла и жира, сладкое и мучное. «Нормально» -  означает постоянно употреблять свежие фрукты и овощи, здоровую пищу (тушеную, вареную, печеную) с небольшим количеством специй и соли. Если всю жизнь придерживаться подобного рациона, кушать маленькими порциями несколько раз в день, а также выполнять физические упражнения, то можно прийти к столь желанному образу модели. Труд над собой должен быть ежедневным, а не 3-7 дней два раза в году с применением жесткой диеты моделей.    

Читайте: Как похудеть за 5 дней на 5 кг без вреда для здоровья

похудение, правильное питание, диета

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)