диета любимая как способ похудеть

Диета Любимая: как быстро сбросить лишние килограммы

Сразу развеем миф, диета называется Любимая не по той причине, что в рационе много вкусных блюд, а потому что в сжатые сроки вы полюбите свою фигуру.

Диета Любимая: правила питания на 7 дней

День 1 Питьевой

Самый сложный первый день диеты Любимая. Разрешается пить только жидкость: супы, чаи, воду, но комнатной температуры.

День 2 Овощной

Второй день диеты Любимая необходимо провести на овощах: помидоры, огурцы, капуста, лук, морковь и т.д. Можно делать салаты, заправляя небольшим количеством оливкового масла. Счастье в том, что на календаре лето – сезон свежих овощей и фруктов в разгаре. Продукты можно приобрести по низким ценам.

День 3 Питьевой

Снова возвращаемся к воде, чаю и супу, повторяя первый день диеты.

День 4 Фруктовый

Наконец-то можно позволить себе любимые фрукты: киви, яблоко, грейпфрут, апельсины и т.д.

День 5 Белковый

5 день диеты – возможность насытить организм протеинами: употребляйте вареную рыбу, куриную грудку, йогурт, яйца и т.д.  Разбейте белковую пищу на 4-5 приемов и помните, что каждая порция – не более 200 г.

День 6 Питьевой

И снова на воде и чае!

День 7 Сбалансированное питание

С помощью этого дня вы подготовите организм к нормальному питанию. Меню диеты Любимая в этот день составляется индивидуально.

Примерный рацион диеты Любимая

Диета Любимая – это возможность самим составить свой рацион питания, исходя из того, что можно и нельзя.

День 1 – вода, чай, овощной бульон, куриный бульон

День 2 – салат из помидоров, огурцов, большого количества зелени, заправленный лимонным соком и оливковым маслом

День 3 – вода, чай, овощной бульон, куриный бульон

День 4 – выбирайте те фрукты, которые не вызывают у вас чувства голода, например, такими свойствами часто обладают яблоки. Утро можно начать с банана, а в течение дня употреблять киви, грейпфрут, апельсины и т.д.

День 5 – завтрак – нежирный йогурт, обед – отварная куриная грудка (200 г), ужин отварная рыба (200 г)

День 6 – вода, чай, овощной бульон, куриный бульон

День 7 – расписываем свой рацион питания для завершающего дня диеты Любимая. Например, завтрак, овсяная каша на воде + сезонные фрукты и ягоды, обед – запеченный лосось 150 г + овощной салат 150 г, ужин – тушёные овощи (кабачки, помидоры, баклажаны).

Отзывы про диету Любимая

Ольга, 33 года

Диета Любимая – мое спасение, когда за несколько дней необходимо прийти в нужную форму. Килограммы уходят быстро, но есть минус - они также быстро и возвращаются. К тому же, чувство голода просто ужасное. Пища начинает сниться. Сложная диета, особенно для тренировки силы воли.

Ирина, 25 лет

Я всю жизнь худею. Эта диета эффективна, если вы хотите быстро сбросить 3-4 кг, но она вредна для организма. Например, для меня настоящим ужасом был фруктовый день. Я употребляла киви и грейпфруты, у меня начались колики, поэтому весь день я провела на таблетках.

Евгения, 29 лет

Если вы рождали, наверняка знаете, как хочется быстро вернуться в прежнюю форму. Год назад я решила протестировать диету Любимая. Честно сказать, я не верила своим глазам, каждый день весы показывали -200-500 г. Счастье было безмерно, но начались проблемы с самочувствием. Первый питьевой день я еле продержалась, падала в обморок, и меня качало со стороны в сторону. Я его провели в кровати, так как мне сложно было ходить по дому, но я выдержала. Второй день диеты Любимая прошел немного легче, все-таки салаты – это не пить воду весь день! Я честно выдержала все дни, мою силу воли подстегивали весы, которые каждый день показывали, что вес уходит. Самое худшее началось потом – у меня начали сильно выпадать волосы и уже год я пью витамины, чтобы их восстановить. И да, вес вернулся, как только я вернулась к своему прежнему питанию.

Совет редакции: если вы решили худеть на диете Любимая, для начала проконсультируйтесь с диетологом, чтобы избежать возможных противопоказаний.

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)