Диета гречневая: как худеть быстро

Диета гречневая: как худеть быстро

Гречневая диета – самая популярная! Во-первых, гречка – это вкусный продукт, а во-вторых, он быстро насыщает организм, избавляя от чувства голода. Мы расскажем, как худеть на гречневой диете

Сразу скажем, что на гречневой диете необходимо сидеть не более 3 дней. Считайте, что вы дали отдых своему организму и за это время он очистится. Если практиковать гречневую диету как способ жизни, можно получить дополнительные проблемы – сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей, боли в желудке и т.д.

Меню гречневой диеты

1.    В основе – гречневая крупа, которую необходимо правильно готовить. Ее не варят, а запаривают на ночь, чтобы сохранить все полезные витамины и микроэлементы

Читайте также: Дешевые продукты: как питаться полезно и недорого

2.    В гречневой диете можно использовать соевый соус. Выбирайте натуральный продукт, в котором не содержится Е-добавок. Добавляйте немного соевого соуса, чтобы улучшить вкус гречки

3.    Сухофрукты также можно употреблять, если вы сидите на гречневой диете. Это натуральная «конфета», которая подладит вашу жизнь, пока вы пытаетесь похудеть

4.    Можно пить чай с небольшим количеством меда

5.    Не стоит употреблять гречку всухомятку! Сейчас лето, поэтому вы можете делать разнообразные овощные салаты. Например, нарежьте огурец, помидор, добавьте зелень и чайную ложку оливкового масла. Также можно делать салат из свежей капусты.

6.    Не забывайте про сезонные фрукты и ягоды! Употребляйте яблоко, клубнику, малину и т.д.

Примерное меню гречневой диеты

Завтрак – гречневая каша и чай

Обед – гречневая каша с овощным салатом

Перекус – чай с сухофруктами либо фрукты

Ужин – гречневая каша с овощным салатом

Если после трех дней вы будете ненавидеть гречку – это нормально! Гречневая моно диета  - это сложный способ похудеть!

Отзывы о гречневой диете

Евгения, 29 лет

Я люблю гречку, поэтому 3 дня на гречневой диете мне было легко выдержать. К тому же, я экспериментировала со свежими салатами. Делала салат из рукколы, листьев салата, огурца, помидора и заправляла соевым соусом.  Я сбросила всего 1 килограмм, но появилась такая легкость, как будто я избавилась от 10 килограммов!

Елена, 29 лет

Для меня гречневая диета – это спасение, когда нужно быстро сбросить вес ради какого-то мероприятия! Например, свадьба у друзей, а я не могу влезть в любимое платье, значит, пора садиться на гречневую диету. Честно, не люблю эту крупу, поэтому 3 дня для меня – это настоящие мучения.

Анна, 27 лет

Мне нравится гречневая диета! Раз в месяц я даю отпуск своему организму и питаюсь гречкой и овощными салатами. Не могу сказать, что я худею, но начинаю себя чувствовать намного лучше!  Появляется легкость!

Ирина, 25 лет

Я не верю тем, кому помогает гречневая диета! Во-первых, я постоянно хочу есть из-за такого скудного рациона (гречка+ овощные салаты), а во-вторых, за эти 3 дня вес стоит на месте! Я пробовала 2 раза сидеть на гречневой диете и больше не буду повторять эксперимент!

Если вы хотите начать экспериментировать с гречневой диетой, проконсультируйтесь с диетологом, чтобы не нанести вред организму!

диета

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)