Диета 6 лепестков: минус 5 кг за 6 дней

Диета 6 лепестков: минус 5 кг за 6 дней

Диета 6 лепестков – это лучший способ избавиться от лишнего жира. Она была создана шведским диетологом Анной Юханссон, которая разработала ее по определенной последовательности монодиет.

Что это за диета «6 лепестков»?

Диета была разработана так, что включала в себя и психологический фактор. Во время диеты худеющим нужно нарисовать или сделать цветок из 6-ти лепестков, который будет символизировать каждый день диеты. По наступлению дня отрывать по одному лепестку ( зависит от того, из чего сделан и где находится ваш цветок ).

Для того чтобы не запутаться подпишите или прономеруйте лепестки. Потому что главным правилом этой диеты – строгая последовательность! Благодаря тому, что вы сделаете цветок, каждый день будет приносит вам чувство удовлетворения.

Читайте также: Как сохранить грудь при похудении, чтобы она не обвисла

Меню на 6 дней

1 день (1 лепесток )

Рыбная монодиета

Кушать рыбу в любом виде приготовления ( вареная, тушеная, на пару ). Что касается сорта рыбы, то это на ваш вкус, какую вы больше всего любите.

2 день (2 лепесток )

Овощная монодиета
Можно есть любые овощи. Допускается приготовление на пару, в вареном или тушеном виде. В течении дня можно овощные соки без добавок.

3 день (3 лепесток )

Куриная монодиета

Единственное наслаждение на этот день – куриное филе или грудка в запеченном, вареном или тушеном виде. При готовке можно добавить приправы и зелень. Допустим также и куриный бульон.

4 день (4 лепесток )

Злаковая монодиета

В этот день нужно кушать все виды каш. Также питайтесь злаками, пророщенным семенами, клетчаткой, отрубями и зерновым хлебом. Можно использовать зелень и соль.

5 день (5 лепесток )

Творожная монодиета

Ешьте творог с невысоким процентом жирности или обезжиренный. В течении дня можно пить нежирное молоко.

Читайте также: Gym skin - "здоровый " бьюти-тренд этого лета

6 день (6 лепесток )

Фруктовая монодиета

В этот день наслаждайтесь всеми видами фруктов. Если вы любите запекать фрукты, то можно добавить ванилин, корицу. Можно пить фруктовые соки, но без добавления сахара.

диета

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)