Детокс-меню от доктора Пьера Дюкана

Детокс-меню от доктора Пьера Дюкана

Детокс-меню помогает вывести из организма вредные токсины и очистить организм. Попробуйте рецепты доктора Пьюра Дюкана, чтобы улучшить состояние своего здоровья.

Мы каждый день испытываем свой организм на прочность: забываем о том, что день нужно начинать с полезного завтрака, мало ходим пешком, отдавая предпочтение лифтам, машине и т.д., носим синтетическую одежду и редко читаем этикетки. Порой наш организм не может сам справляться со всеми условиями жизни современного человека, ему нужно помочь.

Самое простое – это вести здоровый образ жизни! Питаться правильно, заниматься спортом и не забывать устраивать себе детокс дни – дни очищения организма от токсинов.

3 рецепта для детокс-меню от доктора Пьера Дюкана:

Зеленый овощной сок детокс

Время приготовления 10 мин

На две порции

Этап чередование

Ингредиенты:

1/2 огурца

50 г укропа

50 г черной редьки

50 г листиков сельдерея

1 пучок базилика

3 капли лайма

По желанию добавить лед для охлаждения

Промыть овощи, затем очистить от кожуры огурец и черную редьку. Разрезать все на небольшие кубики одинакового размера. Промыть базилик и отделить листики. Положить все овощи и приправы в блендер, добавив 3 капли лайма, по желанию - пару кубиков льда. Все перемешать в миксере до образования овощного сока-пюре детокс. Подавать сразу после приготовления. Приятной дегустации!

 Детокс-меню от доктора Пьера Дюкана

Суп-пюре детокс из спаржи с креветками

Время приготовления 30 мин

Подготовка 30 мин

На две порции

Этап чередование

Ингредиенты:

500 г белой или зеленой спаржи

2 стебля сельдерея

1 лук-порей

1 крупная луковица

500 мл обезжиренного овощного бульона

150 мл обезжиренного молока

1 ч. л. свежего базилика (порезанного)

0,5 ч. л. молотого имбиря

0,5 ч. л. мускатного ореха

петрушка

250 г очищенных крупных креветок

1 ч. л. соленого соевого соуса

сок половины лайма

соль

перец

Смешайте креветки с соевым соусом и соком лайма, посолите и поперчите. Поставьте на время в холодильник. Очистите и порежьте спаржу и обжарьте в течение минуты на сковородке с луком, луком-пореем и сельдереем, порезанными на тонкие полоски. Добавьте бульон, специи и молоко и тушите до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Пропустите через миксер и подогрейте. Слегка обжарьте креветки и выложите их в суп-пюре перед самой подачей.

Детокс-меню от доктора Пьера Дюкана

Салат детокс киви и ягодами Годжи

Время приготовления 10 мин

На одну порцию

Этап закрепление

Ингредиенты

120 г мягкого творога 0 % жирности

1 киви

1 ст. л. ягод Годжи

порошковый сахарозаменитель (стевия)

пару капель ароматизатора Мед

Выложить творог в миску и посыпать сахарозаменителем. Очистить киви от кожуры и порезать кусочками. Положить киви на творог и добавить ягоды Годжи и пару капель ароматизатора. Перемешать перед подачей к столу.

Ингредиенты:

 Читайте также: Как худеть по Дюкану?

У многих слова «диета», «детокс», «похудение» ассоциируется с невкусными продуктами, мол, опять придется набираться силы воли, чтобы весь день провести на гречке либо кефире. На самом деле в детокс-меню от Дюкана достаточно проявить фантазию и блюда станут не только вкусными, но и полезными.

Читайте также: Мой первый раз на диете

Попробуйте сделать детокс по рекомендациям и рецептам доктора Пьера Дюкана.

 

диета, детокс

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)