Дешевое питание в октябре: какие продукты купить

Дешевое питание в октябре: какие продукты купить

Узнай о том, какими продуктами стоит запастись осенью.

Дешевое питание в октябре – это список продуктов, которые обязательно должны быть в вашем холодильнике. Итак! 

Тыква

В октябре 1 кг тыквы стоит примерно 2-3 грн. Это дешевый продукт, который полезно употреблять в холодное время года, чтобы насытить организм полезными витаминами и микроэлементами. Продукт в своем составе содержит витамин С, поэтому помогает укреплять иммунитет. Также тыква улучшает пищеварение благодаря наличию клетчатки. Это диетический овощ, поэтому вы смело можете запекать его в духовке, делать свежевыжатые соки и добавлять в свежем виде в салаты.

Дешевое питание в октябре

Читайте также: 

Продукты для профилактики рака

Морковь

Стоимость моркови 5 -6 грн за 1 кг. Это дешевый продукт осени, который должен быть в холодильнике. Морковь насыщает наш организм витаминами и избавляет от авитаминоза в холодное время года. В продукте содержится витамин А, С, Е, К и витамины группы В.

Для того, чтобы все полезные свойства моркови усваивались, продукт лучше всего употреблять в сочетании с жирами, например, сметаной либо растительным маслом.  Морковь можно добавлять в салаты, тушить с другими овощами и делать фреши.

Дешевое питание в октябре

Свекла

Свекла – это натуральный чистильщик для ЖКТ. Овощ содержит витамины В, Р, Р, клетчатку, магний, калий, йод, марганец, железо и серу, именно поэтому необходимо ввести продукт в ежедневный осенний рацион питания. К тому же, стоимость 1 кг свеклы в октябре примерно 5-6 грн. Овощ можно употреблять в вареном виде либо запекать в фольге в духовке.

Дешевое питание в октябре

Белокочанная капуста

Белокочанная капуста содержит намного больше витамина С, чем лимоны, поэтому овощ рекомендуется ввести в осенний рацион питания для поддержания иммунитета. В составе капусты содержится фосфор, клетчатка, энзимы, а также витамины и микроэлементы. В октябре стоимость белокочанной капусты примерно 5-7 грн за 1 кг. Капусту рекомендуется употреблять в свежем виде. Например, можно делать полезный салат: капуста, морковь на терке, яблоко, лимонный сок и оливковое масло.

Читайте также: 

Почему нужно употреблять авокадо осенью каждый день

Дешевое питание в октябре

Питайтесь вкусно и полезно в октябре!

правильное питание

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)