Что заставляет нас толстеть: ТОП 4 привычки

Что заставляет нас толстеть: ТОП 4 привычки

Часто для нас всегда неожиданностью становится то, что мы уже не влазим в любимые джинсы. «Как же так получилось?», - жалуемся мы подругам. У нас есть ответ на этот вопрос, точнее есть ТОП 5 привычек, от которых стоит отказаться уже сегодня!

Причина лишнего веса – каждодневные привычки! Мы привыкаем к быстрой еде из фаст фуда, вместо того, чтобы найти время для приготовления домашнего блюда. Согласны, в первом случае нам не приходится жертвовать драгоценным временем, зато мы готовы пожертвовать драгоценным здоровьем!

Какие привычки заставляют нас толстеть: ТОП 4!

Идем на поводу  у кого-то

«Давай закажем пиццу? Я сама не буду ее кушать!», - что вы отвечаете в таких случаях. 90% готовы поддержать подругу в таком сложном деле и не оставлять наедине с пиццей.

Привычка идти на поводу у кого-то и заставляет нас толстеть.  Один вечер помогли доесть подруге пиццу, второй вечер не могли отказать другу в «Наполеоне», а потом на весах3 кг за две недели. Обидно, правда?

Если вы откажитесь от такой «дружеской привычки», вы сможете похудеть!

Читайте также: Худеем к Новому Году без ограничений в еде

Что заставляет нас толстеть: ТОП 4 привычки

Сколько калорий в день?

Давайте честно, вы вечером можете вспомнить все, что съели за весь день? Попробуйте написать список. Вы уверены,  что ничего не забыли? А как на счет одной маленькой  конфеты, которой утром угостил коллега и маленькой ложки сахара  в чае? Мы не знаем, сколько калорий съели в день, поэтому и набираем вес. Вроде все «маленькое», а если подсчитать, получиться, что превысили дневную норму. Для женщины она примерно составляет 2500 ккал в день.

Спешка

Мы толстеем из-за спешки. Наверняка вы готовы отказаться от завтрака, чтобы полежать лишние 10 минут в постели, готовы отказаться от обеда, чтобы успеть закончить отчет и т.д. Чем еще вы готовы пожертвовать?

Неправильный режим питания, перекусы на бегу – вот причина цифры на весах, которая нам не нравится!

Поощрение

Сделали что-то плохо – купили торт, сделали что-то хорошо – снова купили торт! Где логика? Мы постоянно себя поощряем и утешаем пищей, отсюда лишний вес.

Пора прекратить себя жалеть либо хвалить таким образом. Если был сложный день на работе, можно найти увлечение лучше кухни. Например, встретиться с друзьями, выйти на вечернюю пробежку и т.д.

Избавляйтесь от привычек, которые прибавляют вам килограммы!

похудение

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)