Что нас делает толстыми?

Что нас делает толстыми?

Если подруги встречаются, первая тема – диеты, а потом мужчины. Безусловно, каждая из нас хочет выглядеть сногсшибательно, но часто не хватает силы воли, терпения и напористости. Мы расскажем, какие привычки делают нас толстыми.

Сидим

Сидячий образ жизни делает нас толстыми. Признайтесь честно, сколько минут в день вы ходите пешком? Чаще всего рабочий день проходит за компьютером, перед ним мы предпочитаем даже обед.

А в осенний период вообще предпочитаем больше времени проводить в четырех станах и не выходить на холод. Вот вам причина лишнего веса и плохого самочувствия. Паркуйте машину за 1 км от работы либо выходите раньше на одну остановку и идите пешком.  В течение дня находите каждый час 5 минут для того, чтобы выйти на улицу и подышать свежим воздухом. Спускайтесь обязательно по ступенькам!

Я же всего один кусочек

Мы почему-то считаем, что один кусочек пиццы, одна плитка шоколада – это так мало! во-первых, вы съели что-то вредное, возможно, получили удовольствие, а ваш организм не получил пользу. Во-вторых, один кусочек пиццы = 400 ккал, одна плитка шоколада =600 ккал, маленький кусочек тортика (50 г)=300 ккал. А теперь представьте, сколько полезной пищи можно съесть на 300 ккал! Сегодня вечером проведите эксперимент: купите 1 куриную грудку и 1 гранат. Выдавите гранатовый сок и замаринуйте куриную грудку, добавив сок, перец и оливковое масло. Пусть постоит в течение 15 минут, затем отправьте в духовку и готовьте до золотистой корочки. Вы получили 150 г вкусного блюда, калорийность которого 250-300 ккал! Согласитесь, это намного вкуснее куска пиццы!

Читайте также: Полезное питание при климаксе

Что нас делает толстыми?

Диеты!

Диеты, диеты, диеты… Каждая женщина точно знает, что если не может влезть в прошлогоднее платье, нужно тут же выбрать жесткую диету! 10 дней на гречке дают свой результат и на весах -6 кг. Но какой ценой? Наверняка вы после такого питания больше никогда не станете употреблять гречку. К тому же, как только вы вернетесь к привычному образу жизни, где есть конфеты, торты и жареный картофель, килограммы вернуться, причём с дополнением! Как бы странно это не звучало, но толстыми нас делают диеты, так как они замедляют обмен веществ и ухудшают пищеварение.

Нужно правильное питание! Вкусное и полезное!

Верим мифам о питании

Мы часто можем слышать, что для эффективного похудения нужно считать калории. Безусловно, это правильно, но вопрос в том, какие именно калории! Съев маргариновый тортик на завтрак, вы не потолстеете, так как его калорийность примерно 300 ккал, но и пользы тоже не получите! К тому же, уже через час вас снова начнет мучить чувство голода, потому что быстрые углеводы не насыщают организм.

Нас делает толстыми незнание! Начните не только считать калории, но и обращать внимание на полезность блюд, а также не забывайте читать этикетки!

За компанию

«За компанию» мы можем пойти на все. Если друзья хотят заказать бургеры, зачем мне выглядеть белой вороной? Глупо, правда? Но мы почему-то следуем! Подруга после сложного рабочего дня хочет пропустить бокал-второй шампанского, разве мы не составим ей компанию, разве не поддержим? Только потом не ищите причину, почему весы стали показывать на 2 кг больше, чем две недели назад.

Читайте также: Как сохранить фигуру после 40: правила питания

Если узнаете себя и свой образ жизни, пора что-то менять! 

правильное питание, диета

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)