Чем перекусить, чтобы не навредить фигуре

Чем перекусить, чтобы не навредить фигуре

Когда мы составляем рацион для диеты, мы тщательно считаем калории. Но не все так просто, оказывается, что сами того не заметив, мы можем удвоить или утроить сумму.

Чем перекусить, чтобы не навредить фигуре

На первый взгляд, подбирать еду, ориентируясь на калории, проще простого. Берём 100 г продукта, смотрим, сколько в нём калорий, и считаем, подходит ли он к нашей норме или нет. Когда мы едим только дома, гораздо легче подобрать продукты для диеты. Но так, как дома мы почти не сидим, а постоянно на работе, на встречах или в гостях, и у нас то кофе-брейки, то ланчи, то фуршеты, питаться приходится далеко не так, как планировалось изначально.

Возьмём, к примеру, стандартный кофе-брейк, где к кофе и чаю всегда подаётся печенье. Какое выбрать, чтобы не было перебора с калориями? Подсчитать калории из расчёта на 100 г? Но ведь вы не съедите 100 г печенья за кофе-брейк, будет достаточно всего нескольких штучек. И вот здесь то скрывается главный подвох. Вес каждого печенья разный… В среднем, обычная женщина за кофе-брейк съедает 4 штучки сахарного печенья, и получает при этом около 199 ккал. Если же, например, вместо сахарного вы съедите 4 штуки Petit Beurre Yarych, то это будет всего то 85 ккал. Секрет в том, что 1 печенька Petit Beurre весит 5 г, тогда как 1 штука сахарного печенья ― около  10-12 г. Улавливаете разницу? Недаром говорят, что больше всего мы набираем лишний вес именно на таких вот мероприятиях, когда без разбору берём печенье одно за другим, и даже не задумываемся, что количество калорий при этом может быть абсолютно разным…

Petit Beurre Yarych — это совершенно новый для Украины вид затяжного печенья с нежной хрустящей текстурой. Тонкие печеньки так и тают во рту. Из трёх видов можно выбрать с какао, с отрубями или классический, с тонким сливочным вкусом. В Petit Beurre умеренное содержание жира и сахара. Он, как и любое другое затяжное печенье, к примеру, как всем известная «Мария», не относится к жирным, высококалорийным видам кондитерских изделий. А если учитывать минимальный вес одного печенья, то лакомиться Petit Beurre можно часто.

Вот такие они хитрые, эти калории. Глаз да глаз за ними нужен, девочки. Следите за калориями, и пусть ваши фигурки в этом году будут самыми соблазнительными. 

новости

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)