Новый год 2015: как не переедать

Новый год 2015: как не переедать

Оливье, холодное, селедка под шубой – традиционное меню каждого Нового года. За ночь можно съесть более 4000 ккал! О последствиях вы сами знаете. Мы расскажем, как сдержаться и не переедать на Новый год 2015!

Мы худеем к Новому году, чтобы попробовать все блюда на новогоднем столе.  Помимо лишних килограммов, переедание чревато проблемами с пищеварением. Представьте, вы всю ночь «нагружаете» свой организм, ему приходится без остановки работать, переваривая мясо, рыбу, газированные напитки, алкоголь и фрукты.

Как не переедать в новогоднюю ночь: ТОП 5 советов!

Употребляем пищу согласно рациону

Интересно, кто придумал не кушать перед днем рождения, новым годом и другими праздникам, мол, лучше «нагнать» аппетит? А теперь  представьте, что у вас за весь день не было крошки во рту, естественно, на блюда вы бросаетесь и готовы употреблять все подряд. Пищеварительная система не может справиться с тем объемом пищи, который мы ей даем. В итоге, ни пользы, ни удовольствия мы не получаем!

Новый год 2015: как не переедать

Если не хотите переедать на Новый год, не стоит весь день изнурять себя голодом, следуйте своему привычному плану питания: завтрак, обед, ужин и два перекуса.

Читайте также: Худеем к Новому Году без ограничений в еде

Про чуть-чуть

Когда на столе много салатов, мясных и рыбных блюд, хочется попробовать все и сразу! Вот еще одна причина переедания. На Новый год  употребляйте блюда по чуть-чуть, делая перерывы. Например, начните с салатов. Выберите на оливковой основе, а не майонезной. Достаточно 100 г, чтобы распробовать вкус блюда. Через время (30-40 мин) попробуйте другое блюдо. Тщательно пережевывайте пищу, тогда вы почувствуете ее вкус, и ваша пищеварительная система скажет вам спасибо.

Новый год 2015: как не переедать

Порции

Возьмите маленькую тарелку, чтобы не переедать на Новый год. В ней визуально пищи будет казаться больше, и вы будете знать, какое количество съели.

Слушать организм

Мы всегда знаем, когда нам пора остановиться, но продолжаем пробовать и пробовать блюда. В новогоднюю ночь будьте внимательны к своему организму, если не хотите переесть. Он вам подаст сигнал о том, что насытился! В противном случае вы не сможете танцевать с «полным» животом.

Напитки

Вы уже начали закупать  напитки на Новый год! Наверняка предпочтение отдали «газировке». Полезнее будет, если вы сами приготовите компот либо узвар. Во-первых, вы точно будете знать, какие ингредиенты использовали, а во-вторых, можете не беспокоиться о качестве!

Важно понимать, если у вас будет болеть живот, о веселье на Новый год можно забыть!

Читайте также: Новый год 2015: правила употребления алкоголя

Новый год 2015: как не переедать

Впереди целая неделя новогодних праздников, поэтому вы сможете попробовать все блюда, но не переедайте, чтобы снова не начинать марафон по похудению после праздников. 

правильное питание, Новый Год

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)