Как не поправиться на Масленицу

Как не поправиться на Масленицу

С 16 февраля – 22 февраля мы будем отмечать Масленицу с румяными, горячими и вкусными блинами. Мы расскажем, как не отказывать себе в удовольствии и при этом не переедать.

Масленица – это подготовка к Великому посту! Мы забываем о силе воли, когда на столе блины с разными начинками: красной икрой, капустой, грибами, сыром, творогом и т.д. Хочется попробовать все и сразу. А о здоровом питании вспоминаем только тогда, когда приходится расстёгивать  первую пуговицу штанов.

Как не поправиться на Масленицу: ТОП-7 советов

Завтрак

Блины лучше употреблять в первой половине дня, например, можно приготовить их на завтрак. Если не хотите переесть, сразу ограничьте себя в количестве. Например, 3 штуки достаточно для того, чтобы утолить голод и получить удовольствие от завтрака.

Рецепт: Блины с семгой

Начинки

Блины на Масленицу можно сделать низкокалорийными, чтобы не переесть и не испугаться цифры на весах. Выбирайте творожную начинку с курагой с медом, но без сахара, грибную, печеночную, банановую и яблочную. Если хотите продолжить правильное питание на Масленицу, не стоит использовать начинку о свининой,  ветчиной, крабовыми палочками и т.д.

Сухая сковорода

Если не хотите поправиться на Масленицу, жарьте блины на сухой сковороде без растительного масла. Таким образом, вы уменьшите калорийность блинов.

Магазинный вариант

Магазинные блины экономчят время, достаточно зайти, купить и дома в микроволновой печи разогреть. НО вы не знаете, какие ингредиенты были использованы в приготовлении магазинного варианта. Намного дешевле и полезнее приготовить блины дома.

Как не поправиться на Масленицу

Гречневая мука

Мы привыкли к белой муке первого сорта, а вы попробуйте поэкспериментировать на Масленицу и приготовьте блины из гречневой муки. Во-первых, в ней намного больше клетчатки,  а во-вторых, она намного полезнее. Вы быстро насытитесь, ограничив себя 2-3 блинами.

Рецепт: Блины без яиц

Вода вместо молока

Если не хотите поправиться на Масленицу, готовьте блины на воде либо в пропорции 50:50 (вода+молоко). Так вы уменьшите калорийность блинов.

Употребляем медленно

Употреблять пищу на бегу, перед компьютером, плохо жевать и т.д. – это вредные привычки в питании! Если вы не хотите набрать пару лишних килограммов на Масленицу, делаете из приема пищи настоящий праздник. Например, ставьте будильник на 20 минут раньше обычного, чтобы сесть, взять вилку. Нож и медленно насладиться завтраком с блинами.

Правильное питание может быть вкусным! Найдите время для экспериментов с блинами, чтобы как следует подготовиться к Масленице. 

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)