Как начать новую жизнь с Нового года

Как начать новую жизнь с Нового года

Как выполнить все планы и обещания, данные в новогоднюю ночь? Мы подскажем, как начать новую жизнь с Нового года 2016

Как начать новую жизнь с Нового года: рекомендации

Сколько раз мы обещали себе начать все с чистого лица утром 1 января. Но как показывает практика, удается это далеко не всегда и не всем.  Сначала мы всегда полны энтузиазма, однако пыл быстро исчезает. Возможно, стоит иначе подойти к переменам в жизни.

1.     Планируем

Заранее распланируете и запишите план того, что бы вам хотелось изменить в наступающем году. Под каждый пунктом распишите шаги к этой цели. Повесьте план так, чтобы он был постоянно перед глазами.  Психологи утверждают, что те люди, которые четко планировали цели и задачи добивались больших успехов.

2.     Сформулируйте

Грамотно сформулируйте цели новой жизни. Они должны быть конкретными и достижимыми. Не формулируйте желание с частичкой «не»: «не задерживаться на работе допоздна», «не смотреть много телевизор». Лучше сказать, так – «больше времени уделять себе и семье», «перестать проводить выходные дома перед телевизором». И еще один важный момент в формулировке – четкость поставленной задаче. Не «хочу похудеть в следующем году» (ведь похудеть можно и на 100 г), а вот так - «хочу весить 55 кг к лету 2016 года).

Читайте также: Модные окрашивания 2015 года, про которые забудем в 2016

3.     Трудные задачи

Если вы поставили перед собой трудную и большую цель, разбейте ее на несколько этапов. Определите срок их выполнения и перенести в ежедневник. Например, «хочу похудеть», стоит разбить на такие этапы: отказаться от вредных продуктов, пить больше воды, выбрать план питания или диету, делать разгрузочные дни каждую неделю, заняться спортом.

4.     Откажитесь

Если вы уже пытались достичь раньше какой-то цели, но у вас не получалось – лучше откажитесь от нее на некоторое время. Скорее всего, вы неправильно ее сформулировали или не сильно хотели.

5.     Вдохновение

Ищите мотивацию и вдохновение. Правильная мотивация – 50% успеха. Это могут быть люди, книги, вы сами (например, ваш опыт уже достижения цели), подробная визуализация и ощущения получения желаемого. Это поможет вам набраться терпения и справиться с временными трудностями.

6.     Срыв

Если в достижении какой-то из целей вы сорвались, не стоит себя винить – отнеситесь к этому с пониманием. Не стоит ставить точку на мечте. Проанализируйте почему так произошло и как избежать этого в будущем, что вы можете сделать сейчас, чтобы избежать подобной ситуации. После анализа, сразу же продолжайте двигаться дальше. Ошибки делают нас сильнее и мудрее.

7.     Прогресс

Следите за тем, как вы прогрессируете. Записывайте все, даже маленькие цели в ежедневник, блокнот и ватман на стене. То, чего вы уже достигли вдохновит вас на новые свершения и поможет в трудный момент, минуты слабости и разочарования.

8.     Поддержка

Поделитесь своими целями с близкими людьми, возможно, кто-то тоже хочет похудеть – вместе это делать легче. Если среди родственников и друзей не нашлось приверженцев, попробуйте найти их в Интернете. Онлайн поддержка — это тоже хорошо. Тем более, в Интернете все анонимно, поэтому можете делиться своими проблемами, и никто не узнает, что это вы.

Новый год – это хорошее время для того, чтобы поменять что-то в своей жизни. Не бойтесь и действуйте. У вас все получится.

Читайте также: Необычные бьюти-тренды зимы, которые нужно попробовать

дом, Новый Год, психология, новости

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)