Как избавиться от обиды: алгоритм прощения

Как избавиться от обиды: алгоритм прощения

Мы подскажем, как легко и быстро избавиться от обиды и простить человека.

Как избавиться от обиды: алгоритм прощения

Почему мы обижаемся?

Обида не только плохо отражается на нашем здоровье, но и негативно влияет на наше самочувствие.  

Первая причина обид проста – это наша реакция на поведение окружающих людей, которые не соответствуют нашим ожиданиям. Знакома ли вам ситуация, когда в голове мы рисуем картину того, как должны развиваться события или поступит тот или иной человек, а в реальности все происходит совсем наоборот. Такие представления зависят от того как нас воспитывали, какие прививали семейные ценности и наших собственных убеждений окружающей реальности.

Обижаясь, помните о том, что в этом мире никто никому ничего не должен, и если человек поступает не так как мы того хотим – обижаться бессмысленно. Когда вы это поймете, чувство обиды исчезнет из вашей жизни.

Вторая причина обид – повышенное чувство собственной значимости. Если вы слишком высокого о себе мнения, и считаете, что все в этом мире должно быть так как вы того хотите, не удивляйтесь тому, что все ваши убеждения рушатся. Все остальные люди, как и вы, имеют право на собственные мысли и решения, поступки и реакции, не все должны думать лишь о ваших прихотях. Примите это – и жить с обидой станет намного проще.

Читайте также: Психология мужчин: почему они не любят говорить «люблю»

Как избавиться от обиды

Осознайте то, что вы обиделись и примите это. Не со стороны «меня обидели», а со стороны – «я обиделась». Возьмите на себя ответственность за это чувство, уже далее начните его преодолевать.

Алгоритм прощения выглядит так:

·         Представьте пере собой определённого человека и обратитесь к нему со словами: «Ты виноват в том, что….». Проговорите все детали своей обиды.

·         Затем скажите воображаемому собеседнику то, как он должен был поступить в данной ситуации.

·         Скажите ему что вам понятно почему он поступил именно так, наверняка были свои причины.

·         Затем скажите: «Несмотря на то, что у тебя были свои причины так поступить, я чувствую обиду». Затем перечислите чувства, которые бурлят в вас.

·         Завершающий момент – скажите, что несмотря на принесенную обиду, вы прощаете этого человека.

Не держите в себе обиду и злость. Помните о том, что процесс прощения важен, так как обида плохо отражается на нашем здоровье и настроении. 

Читайте также: Как зарплата мужчин влияет на здоровье женщин

как избавиться, обида

Загрузка...
Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще