Полезные напитки для детей

Полезные напитки для детей

Любая мамочка заботится о правильном питании своего ребенка. Но помимо того, что кушает ваш малыш, важно обращать внимание на напитки, которые потребляет ребенок.

Какие полезные напитки для детей должны быть в вашем доме?

Начнем с самого простого, но с самого главного напитка – воды. В воде содержатся полезные вещества, такие как фтор, магний, йод, кальций, натрий. Но речь идет, конечно же, не о воде из-под крана и не о кипяченой воде. Покупайте ребенку бутилированную воду.

Читайте: Как заставить детей есть овощи

Молоко и молочные продукты, такие как йогурт, кефир, ряженка способствуют работе пищеварительной системы, укрепляют кости растущего малыша. Вот только убедитесь в том, что у ребенка нет аллергии на лактозу и отсутствует непереносимость белка коровьего молока. В некоторых случаях коровье молоко можно заменить козьим, оно очень полезно. В молочных продуктах содержится кальций, фосфор, натрий, магний, медь витамины А, Б, Е.

Видео: Как снизить детскую агрессию: советы психолога

Какао любят практически все дети. Только важно помнить, что давать его нужно не ранее чем на третий год жизни ребенка. В нем содержится незначительное количество кофеина, который оказывает минимальное стимулирующее воздействие на нервную систему ребенка. Магний, калий, фосфор, железо, содержащиеся в какао, полезны ребенку, к тому же, этот напиток обладает так любимым детьми шоколадным вкусом.

Фруктовый сок. Конечно, соки богаты витаминами и минералами, вот только лучше отдавать предпочтение сокам с минимальным содержанием сахара и консервантов. Лучше всего давать ребенку разбавленный на 50% водой свежевыжатый сок в том случае, если у малыша нет на него аллергии.

Читайте: Топ 10 продуктов для детей

Чай, особенно зеленый, с 3-хлетнего возраста можно давать ребенку раз в день. В нем содержаться антиоксиданты, а так же биофлаваноиды, вещества, которые помогают противостоять инфекциям. А чаи из натуральных трав, таких как ромашка, мята, шиповник могут оказывать общеукрепляющее, успокаивающее или антисептическое воздействие.

Компот и кисель. Эти напитки незаменимы в зимнее время года, так как содержат большое количество витаминов и минералов. Важно лишь исключить возможность аллергической реакции ребенка на какие-либо компоненты (ягоды и фрукты). Компот из сухофруктов богат минеральными солями и пектином, которые позволяют пищеварительной системе ребенка работать без сбоев.

Полезные напитки для детей не включают в себя кофе, крепкий черный чай, сладкие газировки и растворимые порошковые напитки. Их важно исключить из рациона ребенка. 

напитки, продукты, вода, чай, соки

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)