Диета для гиперактивных детей

Диета для гиперактивных детей: почему им не стоит давать сладости

Многим известно о воздействии сладостей и сахара на поведение детей. Давайте разберемся в этом подробнее и поймем, почему гиперактивным детям нельзя давать сладости

Диета для гиперактивных детей: почему им не стоит давать сладости

Большое количество гиперактивных деток имеют нарушения метаболизма глюкозы. Такие дети могут давать реакцию в виде всплеска необузданной энергии не только на сахар и сладости, но даже на фрукты и фруктовые соки.

Всё дело в гормонах, таких как адреналин, который вырабатывается при потреблении сахара. Особенности любого детского организма таковы, что адреналин превышает норму в десятки раз, даже через пять часов после употребления сахара.

Такое дополнительное напряжение и без того неустойчивой нервной системы гиперактивного ребенка, как минимум, излишне. Хотя, одно дело, если вы разово дали ребенку шоколадку или горсть конфет и совсем другое – давать такое количество сахарозы ежедневно.

Читайте также: Что делать, если дети ругаются бранными словами: советы психолога

Как определить, есть ли у ребенка зависимость от сладкого

Проведите такой эксперимент: как минимум на 60 часов (это 2,5 суток) не давайте ребенку сладости (это конфеты, сладкий чай, торты, шоколадки, мороженое и т.д.). При этом желательно заранее договориться с ребёнком о предстоящем мероприятии. Обычно, у зависимых от сладкого детей, будет своеобразная «ломка». Они могут требовать, выпрашивать сладости, давить на жалость. Перетерпите этот кризис. Понаблюдайте, будут ли изменения поведения. Обычно, примерно 35-40% детей к концу вторых суток становятся несколько более уравновешенными в своём поведении, эмоциональных реакциях, меньше капризов. После такой диеты, снова введите сладкое на день. И не минимально, а столько, сколько ребенок съедает обычно. После такого эксперимента примерно 45-55% детей превращаются в «бешеного кролика. Тут и гиперактивность, крики, капризы, скандалы, повышенная драчливость и т.д. Если у вашего ребенка такая же реакция – сведите употребление сладостей до минимума.

Откажитесь от сладкого

Если вы обнаружили, что сладости являются неблагоприятным фоном гиперактивности вашего ребёнкаоткажитесь от сладкого, или сведите его потребление до минимума. Более того, ограничьте сладкое для всей семьи. Также ограничивайте число продуктов с пищевыми добавками (в том числе, шоколадки-газировки), заменяя их на разнообразные фрукты-овощи и крупы(углеводы под действием ферментов видоизменяются в глюкозу). Так как, если доказана генетическая предрасположенность к гиперактивности, то после изменения структуры питания семьи, возможно, мама заметит, что папа (дедушка) вдруг приобрели более мягкий характер. Если вы будете внимательно читать этикетки, вы, вероятно, обнаружите, технологически обработанные продукты, содержат намного больше сахара, что повышает их энергетическую «ударную» силу. 

Имейте ввиду, что потребление сахара ребенком, которому неврологом не был поставлен диагноз «гиперактивность», никак не может спровоцировать данный синдром. Это скорее «ложная гиперактивность», при которой лишь временно изменяется активность мозга.

Читайте также: Чем полезна земляника для красоты и здоровья

здоровье детей

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)