1 сентября: новый режим для ребенка

1 сентября: новый режим для ребенка

Летние каникулы прошли, впереди новый учебный год! Редакция sunny7.ua подготовила советы, которые помогут родителям и детям войти в новый режим дня.

Разве существует дисциплина летом? Отдых у нас ассоциируется с некой вольностью. Можно позволить ребенку ложиться спать позже обычного, сделать поздний завтрак и прибавить полчаса для игры в компьютер.

Новый учебный год: новый режим!

Утренняя гимнастика

Разве летом кто-то делает гимнастику? Возможно, но очень редко. Новый учебный год необходимо начинать с новым режимом, теперь каждый день начинается с зарядки, которая поможет проснуться!  Если вы включите музыку и начнете заставлять выполнять упражнения, утро начнется со слез и капризов. Станьте для него примером! Покажите, как правильно нужно выполнять упражнения - чем веселее вы это будете делать, тем интереснее будет ребенку.

Читайте также: Проблема «отцы и дети»: пути решения

Питание

Если летом режим питания был по желанию, с 1 сентября необходимо менять эти правила. Школьная программа – это нагрузка на ребенка, откуда черпать силы? Только из правильного рациона питания! Утро у школьника должно начинаться с плотного и полезного завтрака! Можно приготовить овсяную кашу, гречневую, творог с медом и фруктами и т.д. Для утреннего приема пищи необходимо дать ребенку 20-25 минут, чтобы он  не спешил, тщательно пережевывал и получал удовольствие от блюда.  Как правило, второй завтрак ребенка ждет в школе, но можно дать с собой яблоко, творожный сырок и т.д.

Вернувшись из школы, ребенок должен пообедать. Не стоит сразу после принятия пищи сажать его за домашнее задание, дайте час-два, чтобы ваше чадо отдохнуло.

Ужин также должен быть полезным и не тяжелым. Приготовьте ребенку запеченную рыбу или мясом и овощной салат.

1 сентября новый режим для ребенка

Сон

Новый режим дня для ребенка подразумевает здоровый сон. Это взрослому человеку необходимо 7 часов для того, чтобы восстановить силы, ребёнку нужно больше времени. Изо дня в день ребенок должен ложиться и просыпаться в одно и то же время. Если ваш ребенок встает в 7 утра, ему желательно ложиться спать в 21.00.

Чередовать нагрузки и отдых

Проблем со здоровьем и быстрой утомляемостью ребенка не будет в  том случае, если вы будете правильно чередовать нагрузки и отдых. Если ребенок делаем домашние уроки, не стоит говорить: Пока все не сделаешь, из-за стола не встанешь!

Вашему чаду необходимо каждые полчаса-час делать небольшой перерыв. Важно также правильно распределять нагрузки.  Если он будет 2 часа подряд заниматься математикой, вряд ли у него будут силы на чтение. Если видите, что ребёнок уже не может думать, не ругайте, просто отвлеките его другим заданием.

Свои интересы

Если начались занятия в школе, это не означает, что ребенок должен забывать о своих хобби. В течение дня у ребенка должно быть личное время, например, для рисования, игры в компьютер, посещения различных секций и т.д.

Читайте также: Почему дети обманывают

Вечерняя прогулка

Лето закончилось, но ребенок не должен засыпать с книгой в руках. Вечером разрешайте своему чаду выйти на улицу к друзьям либо сами с ним прогуляйтесь. Хорошо зайти в какие-то торгово-развлекательные комплексы, просто погулять по парку, покататься на велосипеде, самокате и т.д.  

Новый режим дня должен быть изо дня в день, чтобы ребенок постепенно вошел в  привычную колею.

Помогайте своему чаду и ставьте себя на его место!

 

учебный год, дети, новости

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)