Как похудеть в офисе

Как быстро сбросить вес в офисе

Даже если вам приходится целыми днями просиживать за рабочим столом, не стоит унывать. sunny7 расскажет вам, как эффективно похудеть в офисе.

Даже если вам приходится целыми днями просиживать за рабочим столом, не стоит унывать. Sunny7 расскажет тебе, как эффективно похудеть в офисе.

Как сбросить вес в офисе. Правильно питание

Шаг 1. Не  ругайте себя

Как часто, созидая результаты своих слабостей, мы сразу же начинаем корить себя за проявленную мягкость и наказываем голоданием либо «легкими» перекусами. На самом деле такое поведение вкорени неверное, и в результате вы можете только усугубить положение, вызвав к тому же у себя продолжительную депрессию.

Если вы хотите похудеть, поблагодарите себя за приятные моменты (ароматный пирог, вкуснейшие салаты или торты с шоколадом) и смело приступайте к новому этапу в жизни. Так вы поможете своему мозгу забыть о прошлом и сконцентрироваться на будущем. Постоянные же возвращения к тому, что произошло, заставят вас топтаться на месте.

Видео: как похудеть без вреда для здоровья

Шаг 2. Отдайте предпочтение белкам

Как быстро сбросить вес, если постоянно хочется кушать? Чтобы не морить себя голодом, а по вечерам не срываться на котлетах с макаронами, позаботьтесь о том, чтобы в вашем ежедневном меню преобладала белковая пища.

Берите с собой блюда из мяса, творога, кефира или рыбы, комбинируйте их с разнообразными овощами и худейте. Именно белки помогут насытить организм энергией и легко отказаться от сладостей и мучных изделий. В результате вам не будет постоянно хотеться кушать, а килограммы незаметно уйдут.

Шаг 3. Пейте чай и ешьте лимон

Старайтесь как можно больше пить зеленого чая с лимоном или лимонной воды. Так вы ускорите обмен веществ и притупите ложные приступы голода. лимон - незаменимый помощник в борьбе с лишними килограммами.

Почему нужно есть лимон на работе

Шаг 4. Ходите на прогулки

Если вы будете кушать белковую пищу, быстро сбросить вес вам поможет увеличение физической активности. Даже самые элементарные прогулки на свежем воздухе до и после работы сожгут накопленные за праздники жиры, а белки снабдят энергией для активного образа жизни.

Видео-упражнения для похудения рук, спины, ягодиц

Поправились? Белковая диета, лимон, достаточное количество питья и физкультура помогут вам быстро сбросить вес в офисе. Удачи!

Как быстро похудеть в ногах

правильное питание, полезные привычки, питание, здоровье в офисе, питание в офисе

Загрузка...
Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще