Как избавиться от токсикоза: ТОП-4 совета

Как избавиться от токсикоза: ТОП-4 совета

Не стоит сразу впадать в панику, так как токсикоз – это очень распространенное явление в период с 6 по 12 недели беременности.

Основные симптомы токсикоза – это тошнота и рвота. Пережить этот период можно довольно легко, если прислушаться к рекомендациям врача. Терпеть токсикоз лучше не стоит, ведь это может вызвать серьёзные нарушения в работе женского организма. Обычно токсикоз у будущих мам проходит после первого триместра беременности.

Как правило, токсикоз проявляется утром. Это объясняется тем, что в крови женщины пониженный уровень глюкозы. Для начала не вставай резко с постели после сна. 

Совет № 1: Всегда завтракайте

Даже если вам кажется, что завтракать тяжело – ни в коем случае не голодайте утром!

Попробуйте начать завтрак с тех продуктов, которые содержат белки (к примеру, яйца) и молочные продукты (творог и кефир). Попробуйте съесть кашу с кусочками банана или сухофруктов. Старайся избегать горячей пищи. Самое главное, чтобы завтрак был легким и в меру питательным.

Читайте также: Самые важные анализы при беременности: не пропустите!

Совет № 2: Пейте травяные чаи и отвары

После завтрака следует выпить фруктовый или мятный чай с одной чайной ложкой сахара, чтобы повысить ваш уровень глюкозы в крови. Заодно это облегчит тошноту. Вообще в период всей беременности стоит употреблять как можно больше жидкости, но небольшими порциями.

Чтобы избавится от токсикоза, пейте чай с имбирем, с ромашкой, мелиссой или шиповником.

А чтобы облегчить приступ токсикоза в транспорте всегда берите с собой мятную жвачку или мятные леденцы.

Совет № 3: Съедайте натощак мед

Мед – уникальный и естественный продукт, который имеет не только целебные свойства, но и содержит витамины, микроэлементы и легко усваивается организмом.

При раннем токсикозе беременным рекомендуется съедать натощак одну столовую ложку меда. Но будьте осторожны, так как мед является аллергенным продуктом. Обязательно перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.

Читайте также: Какие фрукты и овощи необходимо есть беременным?

Совет № 4: Ешьте небольшими порциями

Лучше всего разделить приемы пищи так, чтобы есть понемногу каждые 2-3 часа. Очень помогает от тошноты жевание крекера, сухариков, сухофруктов и орешков. Также можно пожевать и обычную жевательную резинку. Основное правильно – это не оставлять желудок пустым.

Главный совет беременным при токсикозе – прислушаться к своему организму и внутренне настроиться на то, что этот тяжелый период довольно скоро пройдет.