...
  • Sunny 7
  • Рецепты Лучшие блюда на все случаи жизни и любой вкус
  • Холодильник Подборка блюд с ингредиентами из вашего холодильника
  • Кухни мира Паста, чебуреки, такос, бургеры, вареники и многое другое
  • Вегетарианство Разнообразные блюда без мяса
  • Здоровая еда Максимум пользы и минимум калорий – вкусно и полезно
  • Время готовки Подбор вкуснейших блюд по времени приготовления
  • Рецепт шефа Лучшие рецепты блюд от шеф-поваров ресторанов
  • Бабушкины рецепты Традиционные блюда по бабушкиным рецептам - вкусно как в детстве
  • 23.12.13 Просмотры: 8260 Комментарии: 0

    Диетический ужин на 500 калорий

    Сегодня мы будем готовить вкусный диетический ужин на 500 калорий, который замечательно подходит для тех, кто пытается похудеть и потребляет 1200-1500 калорий в день.

    Ингредиенты

    Очистить все
    Ингредиенты были успешно добавлены в шопинг-лист Ничего не выбрано для добавления в шоппинг лист

    СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

    • 1.

      Основное блюдо диетического ужина  – куриное соте с овощами. Смешайте лимонный сок, куриный бульон, соевый соус и кукурузный крахмал в маленькой миске. Отставьте в сторону.

    • 2.

       Нарежьте кубиками куриную грудку в небольшую сковороду с небольшим количеством растительного масла. Готовьте, помешивая, несколько минут, пока не прожарится. Переложите в тарелку и займитесь овощами.

    • 3.

      Сначала выложите на сковороду грибы и морковь, готовьте несколько минут, пока они не будут почти готовы. Теперь добавьте стручковый горох, белую часть лука, мелко нарезанный чеснок и лимонную цедру. Готовьте 30 секунд до появления аромата. Сейчас можно добавлять соус.

    • 4.

      Взбейте его и вливайте в сковороду, помешивая, пока не загустеет. Добавьте куриную грудку и зелень лука. Помешайте. Курица с овощами готова. Подавайте основное блюдо диетического ужина с коричневым рисом или со спагетти из цельнозерновой муки.

    • 5.

      У вас остается еще целых 100 калорий, которые вы можете съесть. Это может быть бокал белого вина. Если вы сладкоежка, вы можете съесть йогурт из замороженной клубники.

    • 6.

      Вот как его приготовить. Возьмите замороженную или свежую клубнику и немного сахара. Взбейте в блендере. Тем временем смешайте обезжиренный йогурт без добавок с лимонным соком. Добавьте эту смесь в блендер. Продолжайте перемешивать до получения однородной массы. Вот и все. Мы только что приготовили вкусный йогурт из клубники за считанные минуты.

    • 7.

      Приятного аппетита и наслаждайтесь вкусным диетическим ужином всего в 500 калорий.

    Поделиться

    Комментарии (0)

    Похожие рецепты