Травля. Что мы знаем о буллинге

Лидия Шоха 12.03.18

Травля. Что мы знаем о буллинге

Что такое буллинг, почему от него страдают взрослые и что с этим делать.

Буллинг можно заменить простым словом травля. Это не только привычные нам школьные издевательства с побоями. Буллинг  это и серьезное психологическое насилие, которому подвергаются на работе.

Как проявляется буллинг

Есть три основных признака буллинга:

1. Агрессор всегда сильнее жертвы.

2. Насилие повторяется.

3. Жертва реагирует очень эмоционально.

В любом коллективе формируется костяк из наиболее успешных и ярких личностей. В школе или университете это популярные ребята, которые чем-то выделяются: физической силой, количеством денег семьи, талантами, умом. Обычно такие люди крайне харизматичны и с легкостью подчиняют себе окружающих, подставляя их под определенные критерии. Грубо говоря, обычно они делятся на  «крутых» и «не крутых».

Во вторую категорию могут попадать самые разные ребята: отличники, двоечники, с физическими отличиями (большие уши, веснушки, рыжие волосы), с заболеваниями (даже те, кто просто носит очки), из бедных семей, дети учителей... Все, что их объединяет  яркая эмоциональная реакция на оскорбления, которая дает возможность агрессорам почувствовать свое превосходство. В итоге дети получают сильнейшую эмоциональную травму, становятся замкнутыми и обозленными, часто пропускают занятия.

Буллинг - что это? Как противостоять буллингу на работе и не только

Как проявляется буллинг:

1. Физические методы (побои, порча имущества)

2. Психологические методы (насмешки, угрозы)

Впрочем, и жертвами, и инициаторами буллинга чаще всего являются парни. Да и методы в зависимости от пола отличаются: мальчиков бьют, а о девочках распускают слухи. Особую популярность сейчас набирает кибербуллинг, то есть показательные издевки в интернете, публикация переписок, фотографий, насмешки в комментариях.

Однако буллинг, увы, стенами школ не ограничивается. Если в университетах травля может практически сойти на нет, то на работе вновь возобновляется. Зачастую жертва в ней не виновата  просто она не вписывается в коллектив из-за особенностей своего характера или поведения.

Буллинг на рабочем месте  его еще называют «моббинг», то есть травля группой людей  бывает прямой и непрямой.

Прямой моббинг:

1. Грубые замечания и неприятные шутки.

2. Оскорбительное поведение.

3. Злоупотребление властью.

4. Постоянные придирки к качеству работы, навязчивое наблюдение за выполнением обязанностей.

5. Унижение перед всем коллективом.

Непрямой моббинг:

1. Постоянная критика результатов работы.

2. Сокращение сроков работы (например, на выполнение задания дают слишком мало времени).

3. Препятствие повышению или обучению.

4. Исключение из коллектива (не приглашают на различные встречи и/или корпоративы).

5. Сплетни.

6. Намеки на скорое увольнение («А вот твоего предшественника за такую работу уволили!»).

Буллинг - что это? Как противостоять буллингу на работе и не только

К сожалению, если физического насилия не было, то привлечь агрессора к ответственности попросту невозможно. Однако с буллингом нужно и можно бороться.

Буллинг на работе: как бороться

Издевательства просто так не заканчиваются. Если вовремя не остановить агрессоров, то все может закончиться суицидом. К сожалению, большинство людей воспринимает буллинг как нечто неприятное, но терпимое, стыдясь рассказать о травле даже родным. Дети закономерно боятся, что родители вместо поддержки их отчитают, студенты просто хотят быть самостоятельными и независимыми, а взрослые слишком заняты проблемами насущными.

Однако последствия такого молчания  нервный срыв, психологическая травма и попытка самоубийства. Если ты чувствуешь, что травля не прекращается, то все же постарайся себя защитить:

1. Поговори с кем-то

Неважно, будет ли это психолог, родители или просто близкий человек. В первую очередь, тебе нужно сбросить с себя постоянное напряжение и тревогу.

2. Перестань себя винить

Жертва не виновата в травле. Точка. Прими это и осознай, что твои терзания и попытки отыскать в себе проблему пусты. Над человеком издеваются просто из-за необходимости ощутить собственное превосходство и получить энергетическую попытку от ярких эмоций жертвы.

Буллинг - что это? Как противостоять буллингу на работе и не только

3. Обратись к начальству

Учителя в школе, кураторы в группе, шеф на работе. Если вышестоящие адекватны и заботятся о здоровой атмосфере в коллективе, они помогут решить возникшую проблему. Но если травля продолжается, лучше будет уволиться.

4. Вырабатывай защиту

Учись отвечать на издевательства шутками, не реагируй, но будь готова наказать человека, если он перейдет черту. Постарайся обезопасить свои личные вещи: закрывай посуду и/или технику в шкафчик, пресекай попытки пользоваться, например, твоей канцелярией без спросу.

5. Посети психолога

Последствия травли могут преследовать тебя всю жизнь  страхи, комплексы, постоянная тревожность, нарушения сна, проблемы со здоровьем. Обязательно посети квалифицированного психолога, который поможет тебе с ними справиться.

И самое главное  не бойся отстаивать свое право на спокойную жизнь. Ты для себя всегда должна быть на первом месте, ибо если сама не позаботишься, никто не позаботится. А еще обязательно почитай о том, что делать, если тебя сексуально домогаются.

Читай также: 

Лучше любого психолога — что такое арт-терапия и как она помогает

Каких мужчин следует избегать: комментарий психолога

школа, карьера, буллинг, травля

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)