Арт-терапия: что это такое и как это помогает

Лидия Шоха 28.02.18

Лучше любого психолога — что такое арт-терапия и как она помогает

Рассказываем, почему порой краски и холст работают лучше квалифицированных психологов.

В нашей стране людям с психическими расстройствами постепенно становится легче  их уже не считают за симулянтов, а к лечению подходят со всей серьезностью. Впрочем, если у тебя действительно есть проблемы или от постоянного стресса хочется выть и лезть на потолок, не спеши покупать волшебные пилюли. Лучше посети психотерапевта и займись арт-терапией. Рассказываем, что это такое и как работает.

То, что искусство влияет на человека, было понятно еще с давних времен. Неудивительно, что живопись и музыку со временем стали использовать как лекарство против ментальных проблем. Арт-терапия широко распространена и используется не только психотерапевтами, но и психологами.

Что такое арт-терапия и почему она помогает лучше любого психолога

Нет научных доказательств того, что арт-терапия эффективна, так как она базируется на индивидуальном подходе. Однако те, кто уже взял в руки карандаши или кисти, утверждают: это действует. Во время создания рисунка человек полностью погружается в процесс создания, расслабляется и выплескивает эмоции.

Сама арт-терапия включает в себя множество направлений: это и скульптура, и создание разнообразных глиняных поделок, и шитье, вышивка… Но наибольшей популярностью пользуется все же изотерапия. Это и те самые раскраски, и рисование как таковое. Выражать себя можно как угодно  рисовать абстракции или портреты, использовать кисточки и карандаши или пальцы. Именно такой вид арт-терапии признан как не имеющий противопоказаний.

Для изотерапии не нужна специальная подготовка или талант. Главным является возможность полностью выразить все свои эмоции, чувства, ощущения. Основное внимание психологи уделяют выбору цветов пациентом: если они чрезмерно мрачные, то проблемы человека куда серьезнее, чем кажется на первый взгляд.

Что такое арт-терапия и почему она помогает лучше любого психолога

Трудно сказать, насколько арт-терапия может помочь отдельно взятому человеку. В любом случае, раскрашивание специальных антистресс-раскрасок лишним не будет. Так ты сможешь отвлечься от ежедневных проблем и ощутить себя ребенком.

Также здорово поможет отдохнуть и расслабиться умение правильно медитировать.

Читай также:

Каких мужчин следует избегать: комментарий психолога

Быстрее, выше, сильнее: как мотивировать себя на занятия в спортзале

арт-терапия, изотерапия, рисование

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)