Как мотивировать себя на занятия в спортзале

12.02.18

Быстрее, выше, сильнее: как мотивировать себя на занятия в спортзале

Заниматься спортом даже если безумно лень — возможно.

Снег идет, дождь, устала, надо еще дома прибраться, да и сериал сам себя не посмотрит. Знакомые отмазки, не так ли? Если записаться в спортзал  это плевое дело, то таки заставить себя работать над фигурой та еще задача. Впрочем, мотивировать себя на занятия можно. Как именно читай дальше.

1. Придумать вознаграждение

Ничто так не помогает сосредоточиться на достижении результатов, как обещанная награда. Неважно, что именно это будет  поход по магазинам, конфетка или целый день бездельничанья. Приятное чувство ожидания подстегнет тебя как можно более старательно выполнить все запланированное.

2. Купить одежду

Что бы там не говорили, а спортивная форма играет очень важную роль в нашей жизни. Она помогает чисто психологически настроиться на поход в спортзал и ощутить всю важность этого действа. Кроме того, финансовые вложения в какое-либо дело заставляют всецело на нем сосредоточиться.

3. Составить список

Расписывать свои желания, таким образом визуализируя их, очень полезно. Составь личный план тренировки, указав, какую музыку ты бы хотела послушать, и какие именно упражнения стоит сделать. Периодически меняй план, вноси в него разнообразие, пробуй что-то необычное, но интересное. Главное — не забывай консультироваться с тренером, чтобы не навредить себе.

4. Попросить помощи

Если ни напоминания на телефоне, ни яркие стикеры по всему дому, ни будильник не работают, обратись за помощью к близкому человеку. Это может быть муж, парень, подруга, мама, сестра или даже соседка. Им не обязательно ходить с тобой в спортзал, но вот звонить и напоминать о запланированном походе не будет лишним.

5. Оставаться реалистом

Порой посещать спортзал не хочется просто потому, что не видно никаких результатов. Будь реалистом: морально готовься к тому, что за два посещения ты не похудеешь, а тело станет красивым и подтянутым далеко не сразу. Поищи в интернете информацию о том, как и что надо делать, для того, чтобы добиться отличных результатов. А еще лучше возьми занятия с тренером, хотя бы поначалу.

А еще нежелание что-то делать может возникнуть из-за депрессии. Как с этим справиться — читай здесь. 

Читай также:

Что могут означать лайки парня в соцсетях: вопрос-ответ

Что такое чайлдфри и кто эти люди без детей?

спорт, самомотивация, как себя мотивировать

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)