Как поддержать близких

04.12.17

Как поздравить с Новым годом тех, кому не до праздников

Декабрь и последние дни года — время для празднования. Но если ваши друзья переживают болезнь, развод, горе или находится под арестом – дух Рождества будет лишь солью на рану. Праздники болезненно напоминают им о том, что потеряно — любовь, свобода, счастье. Как в эти дни поддержать тех, кому не до праздников?

Статья Адама Гранта — автора бестселлеров по мотивации и многодетного отца и Шерил Сэндберг — операционного директора Facebook, вдовы и мамы двоих детей, о том, как поддержать своих друзей и близких в новогодние праздники.

Мы все когда-то проходили через это. Как в истории Хилари Вейсфельд — учительница ее дочери-школьницы переживает сложный период из-за лейкемии и госпитализации своей 4-летней малышки. Они не были близкими друзьями — Хилари никогда не встречала девочку.

Хилари купила мягкую игрушку и отправила электронное письмо маме больной малышки: «Я приду в госпиталь с пакетом для вашей дочери. Я не хочу вторгаться в вашу личную жизнь. Если вам не хочется спускаться, то я оставлю подарок в регистратуре». Учительница ответила немедленно, приглашая ее. Когда девочка развернула новую игрушку, ее мама поблагодарила Хилари со слезами на глазах.

Как поддержать друзей в их сложный период

Когда ваш близкий человек страдает, то заурядные фразы «С праздниками, счастливого Нового года» — звучат как злая шутка. Рождество должно быть самым волшебным временем в году, но не для всех, к сожалению.

Многие из нас боятся открыто проявлять понимание, что нашим друзьям сейчас больно. После того, как муж Шерил внезапно умер, она поняла, что это даже абсурдно. Ведь невозможно не вспоминать, что Дэйва ушел. Она помнит об этом каждый день.

© shutterstock

Их боль всегда здесь. Лучшее что можно сделать — это разговаривать, а не молчать. О чем говорить и как поддерживать людей в горе, особенно в праздники. Обычно мы делаем четыре большие ошибки.

Четыре фразы, которые не надо говорить людям в горе

1. Время лечит раны

Когда друг тоскует, мы инстинктивно стараемся настроить его на позитивное мышление. «Время лечит раны», «Что бы не делалось, делается к лучшему». Но опросы психологами людей, потерявших супруга или ребенка, показывают обратное. Самая худшая помощь исходит от тех, кто советует «взбодриться» и «перезагрузиться». Принуждение к счастью того, кто в горе — прямой путь для него к депрессии.

Для вдовцов или родителей, потерявших ребенка, лучшая поддержка — это возможность высказать свои чувства. Шерил и Адам создали программу для поддержки людей в трудных ситуациях — OptionB. На своем сайте они делятся способами научится сопротивляться жизненным проблемам. Один из способов — проведение обедов для тех, кто утратил близкого человека, под лозунгом All Feelings Welcome — все чувства приветствуются. Люди собираются, делятся переживаниями, поддерживают друг друга. Психотерапевт Меган Девин говорит о таких встречах: «Некоторые вещи нельзя исправить. Но их можно принять».

© shutterstock

2. Да-да, я знаю, как это

Мы пытаемся проявить эмпатию, вспоминая похожие случаи. «Твой брат проходит химиотерапию? О, я знаю, как ты себя чувствуешь — у моего кота тоже была онкология». Социологи называют это «разговорным нарциссизмом»: в этот момент мы переносим себя в центр внимания. Скорее всего, вы на самом деле не представляете, как чувствует себя ваш друг. В любом случае, в разговоре вам следует сосредоточиться на переживаниях близкого человека, а не собственных.

«Когда вы столкнулись с трагедией, — отмечает писатель Тим Лоуренс, — самое сильное, что вы можете сделать, это признать. Буквально произносите слова: я признаю вашу боль. Я здесь с тобой».

3. Вот тебе совет.

Оказывается, советы — еще одна бесполезная форма помощи. «Иди в спортзал!» – это не уменьшит горя утраты. Как и совет «Сходи в гости, повеселись!». Как будто выпитый на вечеринке эгг-ног поможет выиграть опеку над детьми.

Вот вам непрошенный совет: не давайте непрошенных советов. Гораздо лучше просто признаться «Мне жаль, но я не знаю, что сказать. Я грущу вместе с тобой, ты не один».

4. Если что-то понадобиться — скажи

И наконец, не надо спрашивать, что нужно вашему другу. Лучше сделайте сами хоть что-то. Пригласите его на ужин в праздник. Подготовьте плей-лист, но не про радость и снег. Подвезите ему домашней еды. Не обязательно быть самым близким приятелем, чтобы оказать такую помощь знакомому человеку в трудные времена.

Хилари продолжает посещать учительницу своей дочери в больнице. На следующей неделе она придумала еще одну форму поддержки: «Я хотела бы прислать вам подборку любимых вами журналов. Есть какие-нибудь пожелания? Если не надо — простите за беспокойство».

«Вы даже не представляете, насколько ваша поддержка помогает нам» был ответ мамы заболевшей девочки.

Когда сложно подобрать слова, лучшая идея — это начать действовать. Добрые дела не громче слов поддержки. Но они действительно помогают почувствовать заботу тем, кто переживает трудности в эти предновогодние дни, — говорят Шерил Сэндберг и Адам Грант в своей статье для USA Today.

психология, праздники, Шерил Сэндберг

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще