Какие продукты питания помогут избавиться от перхоти

Перхоть на волосах всегда ставит в неловкое положение и вызывает дискомфорт. Читайте на Sunny7, какие продукты питания помогут избавиться от перхоти?

Какие продукты питания помогут избавиться от перхоти 

Перхоть на волосах – это роговые чешуйки, которые время от времени могут отшелушиваться от кожи головы. Смена клеток кожи головы происходит приблизительно один раз в месяц. Поэтому если у вас появляется небольшое количество перхоти на волосах, то не спешите паниковать, это нормальный процесс для вашего организма.

Но если же перхоть появляться чаще, чем обычно, и к тому же в больших количествах, то на это стоит обязательно обратить внимание.

Читайте также: Как часто нужно обновлять стрижку и почему

Большое количество перхоти может быть признаком многих заболеваний, поэтому не откладывайте визит к специалистам. 

Как избавиться от перхоти на волосах?

Избавиться от перхоти на волосах вам поможет правильное питание. Именно от того, что входит в ваш рацион, может зависеть состояние кожи головы.

Что нужно есть, если у вас перхоть?

Продукты, которые содержат белки. Это курица, говядина, свинина и рыба. Белок важен для каждого органа, в том числе и для волос. Если человек не получает достаточное количество белка, то у него могут начаться необратимые процессы.

Диетические яйца. Это отличный источник не только белка, но и железа, селена, серы и цинка. Железо доставляет необходимое количество кислорода к волосяным луковицам. 

Читайте также: Почему обязательно нужно носить головной убор в холода

Орехи и цельные зерна. Старайтесь ежедневно употреблять орехи – источник цинка. Также этот микроэлемент содержится в морепродуктах. Цинк предупреждает выпадение волос.

Лосось, сельдь, форель богаты жирными кислотами омега-3, витамином D и белком. Эти продукты питания помогут избавиться от перхоти за короткий срок. 

Листовые овощи. Не забывайте о брокколи, капусте, шпинате. В первую очередь потому что в них есть железо, бета-каротин, фолиевая кислота и витамин С. Они отлично помогают улучшить кровообращение в коже головы.

Молочные продукты. Также хорошо помогают при появлении перхоти на волосах. Компоненты, которые есть в молочных продуктах, можно найти в большинстве косметических средств по уходу за волосами. Они предотвращают появление перхоти.

Как вы видите, правильный набор продуктов, в которых содержатся все нужные витамины и микроэлементы, поможет быстро избавиться от перхоти на волосах. Уход за волосами начинается с правильного питания!  

здоровье

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще