Встречаем весну: 4 важных правила

Встречаем весну: 4 важных правила

На календаре уже весна, поэтом устоит забыть про зимние привычки сидеть дома, употреблять большое количество мучных и жирных блюд и не ходить на тренировки. Какие 4 важных правила помогут встретить весну?

Зима с морозами, отсутствием витаминов и частыми простудными заболеваниями отразилась на нашем настроении, здоровье и внешнем виде. Мы все чаще унываем по пустякам, появилась сухость кожи, ломкость ногтей и тусклость волос.

Весну так нельзя встречать, поэтому берите на заметку 4 правила

Пополнить организм витаминами

Зимой на полках супермаркетов нельзя найти такое разнообразие фруктов и овощей, как в теплое время. Приходится довольствоваться тем, что есть! Но если задаться целью, можно найти полезные продукты для здоровья и правильно их готовить.  Встретить весну здоровой и красивой поможет витамин С, который поднимает защитные силы организма и улучшает цвет лица. Да, бледность не в моде. Найти его можно в цитрусовых, сладком перце, шпинате, белокочанной капусте и т.д.

Также после зимы организм нуждается в витамине Е (подсолнечное масло, орехи, семечки, цельнозерновые продукты) и витамине А (рыбий жир, печень, сливочное масло)

Витамины – это хорошо, но важно наладить свой режим питания. Завтрак – обязательный прием пищи, чтобы зарядиться энергией на весь день.  На обед стоит употреблять первые блюда, чтобы улучшить состояние ЖКТ,  а на ужин – белковая пища, которая необходима для роста мышц и хорошего сна.

Массажные процедуры

Наверняка вы замечали, как болят плечи и спина после рабочего дня. Причин масса: сидячая работа, тяжелая зимняя одежда и постоянные стрессы. Встретить весну помогут массажные процедуры. Пройдите курс! Во-первых, массаж действительно расслабляет, снимает усталость и избавляет от плохого настроения, мы просто забываем о нем и наслаждаемся прикосновениями. Во-вторых, массаж помогает справиться с застойными  процессами в организме.

Уже после 3-4 сеансов вы почувствуете, как груз с плеч уйдет и даже походка станет другой - более уверенной!

Наконец-то спорт

Если зимой можно найти сто отговорок, чтобы не заняться спортом, весной это не пройдет. Как правило, в холодное время года мы забываем про правильное питание и можем позволить себе вредную жирную пищу. Если хотите встретить весну красивыми и здоровыми, рекомендуем начать заниматься спортом. Важно, чтобы тренировки были вам по душе, поэтому не стоит идти в тренажерный зал, если вам сложно поднимать «железо». Существует альтернатива: бассейн, теннис, бег в парке и обычная зарядка по утрам и вечерам.

Хобби

Если вы твердо решили приступить к выполнению трех важных правил, теперь важно позаботиться об эмоциональном здоровье. Наверняка зимой не было сил и вдохновения для хобби. Любимое увлечение – диван, тишина и сериал.

Начните экспериментировать и вы найдете в себе какой-то талант! Можно рисовать, лепить из глины, печь пироги и вязать крючком. Хобби отвлекает и заряжает позитивом.

А если вы хотите чувствовать себя отлично весной, всегда оставаться красивой и здоровой, у нас есть хорошая новость. Все вещества, которые необходимы женщине, чтобы оставаться привлекательной, входят в состав витаминно-минерального комплекса ВИТРУМ БЬЮТИ. Этот комплекс содержит все необходимые витамины, минералы и аминокислоты, способные обеспечить потребности женского организма. Он – ваш попутчик на дороге к молодости и привлекательности.

РП МОЗ України UA/12898/01/01 від 25.04.2013

Реклама лікарського засобу. Вітамінно-мінеральний комплекс.

Перед вживанням необхідно обов’язково ознайомитись з інструкцією та проконсультуватися лікарем.

здоровье

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)