Тип фигуры: что он может рассказать о вас

Тип фигуры: что он может рассказать о вас

Почему, занимаясь в тренажерном зале и придерживаясь одинаковой диеты, один человек теряет вес, а другое нет. Все дело в гормонах! Что расскажет о вас тип фигуры

В каждой женщине, одна из 4х желез внутренней секреции (надпочечники, гипофиз, щитовидная железа, яичники), доминирует активнее нежели остальные. Из-за этого все женские фигуры делаться на 4 типа. Классификация не есть абсолютной, ведь гормональный фон у каждого индивидуален, но угадать преобладание одного из типов можно вполне. Итак, что расскажет о вас ваш тип фигуры?

1. Поджарый тип. Доминируют надпочечники

Характеристика: у этого типа верхняя часть тела крупнее нижней: плечи широкие, выраженная грудь, небольшие ягодицы, развитые руки и ноги. От природы у этих людей упругая кожа и не склонности к целлюлиту. Набирать вес начинают в груди, руках и на животе. Легко развивают мышечную массу.

Психологический портрет: это люди лидеры, которые быстро принимают решения, не любят получать советы и всегда берут на себя ответственность. Они не знают меры ни в еде, ни в спорте, ни в работе.

Преимущества: всегда кажется стройными, даже если склонны к полноте, не склонны к целлюлиту и обладают упругой кожей.

Недостатки: при наличии лишних килограмм, поджарый тип фигуры приобретает очертания борца с развитым верхом и «недостающим» низом.

Рекомендации

  • Оптимальная для таких людей вегетарианская диета. Не рекомендуется употреблять сливки, шоколад, сливочное масло и разнообразные соусы.
  • Отвлекайтесь от будничных дел и замечайте прекрасное вокруг вас: шелест листьев, шум дождя. Уединяйтесь с природой.
  • Наиболее подходящий вид спорта  бег, аэробика, горные лыжи, плавание.

Читай также: 

Что такое кортизоловый живот и как от него избавиться

2. Изящный тип. Доминирует гипофиз

Характеристика: узкие бедра, нет выраженной талии, маленькие руки и ноги, большая голова. Кость узкая, ягодицы небольшие, но круглые, длинная талия. Прибавляют в весе с трудом, первым полнеет живот.

Психологический портрет: интроверты, склонны к искусству, немного замкнутые. Погружаясь в мир мыслей забывают о потребностях окружающих и своего тела.

Достоинства: выглядят стройными благодаря равномерному распределению жира, но не производят впечатление худых или костлявых.

Недостатки: расплываются в талии, когда набирают вес, часто отекают и склонны к рыхлости кожи.

Рекомендации

  • Употребляйте меньше углеводов и больше белковых продуктов, овощей, продукты из муки грубого помола и различные пряности. Ограничьте молоко, сдобу, сырые продукты. Завтрак наиболее обильный прием пищи, ужин  минимальный.
  • Украшайте все вокруг себя чем-то красивым и гармонирующим, приносите в дом живые цветы, ароматические свечи, саше. Созидайте на прекрасное.
  • Вам подойдет силовой тренинг, он придаст рельефности, уберет живот и очертит талию.

3. Творческий тип. Доминирует щитовидная железа

Характеристика: это фигура песочных часов. Набирают вес в области бедер и живота, руки и ноги могут оставаться стройными.

Психологический портрет: активные и веселые, любят фантазировать, обладают обаянием.

Достоинства: если женщина, имеющая творческий тип фигуры не склонна к полноте, ее параметры близки к идеальными 90-60-90.

Недостатки: с трудом накапливают мышцы, имеет хрупкие кости. Кожа тонкая и сухая, имеет склонность к целлюлиту.

Рекомендации

  • Рекомендуется употреблять больше зеленых овощей, щавель, брокколи, зеленую фасоль, лук, нежирные животные белки. Ограничьте фрукты, алкоголь, хлеб, сахар, кофеин.
  • Балуйте себя горячим душем, баней.
  • Лучшие виды спорта  групповые занятия, танцы. Самые эффективные тренировки будут во второй половине дня.

Читай также: 

Жиросжигающие коктейли для похудения: топ-5

4. Аппетитный тип фигуры. Доминируют яичники.

Характеристика: узкая верхняя часть тела, круглые ягодицы и бедра. В нижней части тела поправляются прежде всего.

Психологический портрет: заботливы, впечатлительны, быстро находят общий язык с людьми, развита интуиция.

Достоинства: даже при большом количестве лишних килограмм, «грушки» не располнеют в талии.

Недостатки: склонность к лишнему весу, целлюлиту. Сильно полнеют во время беременности, обладают замедленным обменом веществ.

Рекомендации

  • Фрукты наладят обмен веществ, полезны все овощи, нежирные белки. Забудьте о сливках, соусах, шоколаде, булках и макаронах. Утром система ЖКТ работает вяло, поэтому завтрак можно пропускать.
  • Таким людям важно общение. С агрессивными людьми лучше не общаться. Ведите активную жизнь, занимайтесь йогой и дыхательной гимнастикой.
  • Выполняйте максимум упражнений на выносливость: бег, танцы, кардиотренажеры. Лучшее время для тренировок  утро. 

похудение, фигура

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще