Как бороться с сухостью кожи зимой советы врача-дерматолога

Как бороться с сухостью кожи зимой: советы врача-дерматолога

На улице холод, а в помещении воздух пересушен. Не удивительно, что в зимний период мы имеем проблемы с сухостью кожи. Как бороться? Отвечает врач-дерматолог

Летом кожа сохнет из-за жары и кондиционеров, на нее негативно влияет морская соль и ветер; весной нас беспокоит авитаминоз и снова страдает кожа; зимой мы имеем дело с резкими перепадами температур и теплыми вещами, которые раздражают кожный покров.

Козачинская Марина Леонидовна, ведущий дерматолог-косметолог института красоты Le Blanc рассказала причины сухости кожи зимой и как с ними бороться!

·       Слишком сухой воздух в помещении

·       Долгое принятие горячих ванн или «согревание» под горячей водой в душе

·       Не верный подбор средств по уходу за кожей

·       Недостаток витаминов

Что делать?

Увлажнители воздуха

По возможности купите и установите дома увлажнитель воздуха. Если такой возможности нет, то самый бюджетный вариант - влажное полотенце на батарее и емкости с водой по всей квартире. Также старайтесь чаще проветривать помещение.

Питание

Рекомендуется включить в рацион питания следующие продукты:

·       Витамин С – цитрусовые, квашеная капуста, шиповник, капуста брокколи, брюссельская, цветная, калина, рябина, чеснок, хрен и шпинат.

·       Медь – печень, фундук, чечевица, рис, гречка, горох, креветки и осьминог.

·       Железо – шпинат, овсянка, ячневая крупа, гречка, кедровые орехи, кешью, гранат и печень

·       Жирные кислоты Омега -3 ненасыщенные жирные кислоты – лосось и любая другая жирная рыба, семена льна, кунжутное масло,

·       Кремний – свекла и другие красные овощи, ячневая крупа, фасоль, гречка, горох и фисташки

·       Лютеин – овощи темно-зеленого цвета, фрукты и овощи ярко-красного цвета и т.д.

Читайте также: Как увлажнить кожу в офисе: 7 советов

Питательные средства для кожи зимой

Привычный дневной крем рекомендуется заменить на питательный (для сухой и нормальной кожи), для жирной кожи подойдет легкий крем с ненасыщенными жирными кислотами.

В холодную погоду выбирайте кремы с витамином Е и D.

Если кожа очень сухая, в корректирующее средство (тональную основу) добавьте пару капель дневного крема и наносите на лицо за 30 минут до выхода на улицу.

Как бороться с сухостью кожи зимой советы врача-дерматолога

Домашние маски для кожи

Используйте дома 1-2 раза в неделю витаминизированные и питательные маски за 1-2 часа до сна.

Рецепт №1

Нужно взять сок или мякоть 1 грейпфрута нужно смешать с

1ч.л.  сметаны, добавить 1 ч.л. морковного сока и 1 ст.л. рисовой муки.

Маску необходимо нанести на лицо, держать 15-20 минут, а затем смыть водой и нанести питательный крем.

Рецепт №2

Нужно взять небольшое яблоко, сделать кашицу и смешать с 1 ч.л. сметаны. Наносить на лицо, шею и декольте на 15-20 минут.

Домашние маски рекомендуется делать 2 раза в неделю в течение месяца.

Также можно использовать готовые маски (патчи) с пометкой «питательные» или «для зимы».

Еще советы по уходу за кожей в зимний период:

Старайтесь пить как можно больше воды.

Не принимайте слишком горячую ванну или душ. Помните, чем выше градус воды, тем суше становится кожа.

Не растирайте тело после водных процедур жестким полотенцем, а просто промокните или наденьте банный халат

Не используйте средства по уходу в состав которых входит спирт

Читайте также: Чем опасен для организма сухой воздух в помещении 

Зима – трудное испытание для организма, особенно для кожи!

Будьте здоровы и прекрасны!

кожа, уход за собой

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)