Дешевые осенние продукты от сухости кожи

Дешевые осенние продукты от сухости кожи

Дешевые осенние продукты от сухости кожи - это настоящее спасение в холодный сезон. Мы расскажем, какие продукты включить в рацион питания.

Дешевые осенние продукты от сухости кожи: Топ-4

1.    Сливочное масло

Диетологи рекомендует в день употреблять до 15 г сливочного масла. Этот продукт полезен для работы ЖКТ, а также способен избавить кожу от сухости. Дело в том, что в сливочном масле содержатся витамины А, Е, К2 и D. Продукт смело можно употреблять на завтрак.

Читайте также: Здоровая кожа и питание осенью

2.    Морская рыба

Морская рыба содержит Омега-3 жирные кислоты и цинк, поэтому так полезна для здоровья и красоты кожи. Например, на обед и ужин можно приготовить леща, скумбрию, окуня и палтуса.

Дешевые осенние продукты от сухости кожи

3.    Морковь

Стоимость моркови 10 грн за 1 кг. Этот дешёвый овощ отлично справляется с сухостью кожи, а также полезен для здоровья глаз. Ретинол в продукте способен успокаивать и нормализовать выработку сальных желез. Морковь рекомендуется употреблять с небольшим количеством растительного масла, чтобы витамины лучше усваивались. Например, если вы делаете фреш из моркови, добавьте несколько капель оливкового масла, оно не изменит вкус.

4.    Цитрусовые

В холодное время года цитрусовые дешевеют. Продукты содержат витамин С, который необходим для выработки коллагена, а также способен нейтрализовать свободные радикалы, разрушающие клетки. В пищу можно употреблять лимоны, апельсины, грейпфруты, мандарины и т.д.

Читайте также: Вкусное и полезное: как совмещать осенью

Эти дешевые продукты помогут вам улучшить состояние кожи осенью и зимой.

 

продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)