Как избавиться от прыщей: продукты для идеальной кожи

Как избавиться от прыщей летом: продукты для идеальной кожи

Есть много способов лечения прыщей, но все они временные. Здоровье кожи зависит от здоровья организма в целом, следовательно, правильное питание позволит избавиться от прыщей и получить идеальную кожу.

Как получить идеальную кожу с помощью правильного питания

Кожа - единственный наряд, который мы не в состоянии сменить, поэтому за ней нужно ухаживать. Скрабы, сыворотки, солнцезащитные кремы и прочие косметические средства помогают добиться идеальной кожи, но они не могут уберечь от появления прыщиков. Лечить проблему нужно не поверхностно, а комплексно.

В этом вам поможет правильное питание. Естественно, стоит забыть о фастфуде, трансжирах и газированных напитках.

Вот список продуктов, которые помогут избавиться от прыщей и получить идеальную кожу.

Продукты с высоким содержанием витамина А:

  • морковь;
  • дыня;
  • миндаль;
  • зелень;
  • жирная рыба;
  • яйца;
  • авокадо.

Продукты с высоким содержанием витамина А способствуют быстрому восстановлению и регенерации кожи и помогают контролировать работу сальных желез, предотвращая появление прыщей и угрей. Они предотвращают старение кожи, сохраняя высокий уровень коллагена. 

Продукты, содержащие витамин Е:

  • подсолнечные семечки;
  • оливки;
  • спаржа;
  • шпинат;
  • масло (подсолнечное, оливковое и соевое);
  • печень;
  • говядина;
  • овсянка;
  • грецкие орехи, фундук и кешью.

Наш организм не способен производить Витамин Е, который является жизненно необходимым элементом для его функционирования. Витамин Е предотвращает быстрое старение кожи, защищает клетки от действия свободных радикалов и выводит токсины. То есть, в борьбе с прыщами он незаменим.

Читайте также: Летние продукты, из-за которых мы незаметно набираем вес

Продукты с высоким содержанием витамина С:

  • апельсины;
  • киви;
  • яблоки;
  • черника;
  • клубника;
  • болгарский перец;
  • кресс-салат.

Помимо повышения иммунитета, витамин С защищает кожу от воздействия УФ-лучей, играет большую роль в производстве коллагена, замедляет процессы старения. Регулярное употребление продуктов с витамином С помогают избавиться от прыщей.

Продукты, богатые цинком:

  • плавленый сыр;
  • свинина, утка, индейка;
  • гречневая и ячневая крупы;
  • тыквенные семечки.

Микроэнзимы цинка способствуют регенерации тканей и быстрому заживлению ран, снимают воспаления. Следовательно, с помощью этих продуктов можно быстро избавиться от прыщей и получить идеальную кожу без шрамов от акне.

Продукты, содержащие антиоксиданты:

  • шоколад;
  • зеленый чай;
  • малина;
  • виноград;
  • гранат;
  • красное вино.

Чтобы избавиться от прыщей иногда нужно баловать себя кусочком черного шоколада, свежими фруктами и бокалом красного вина. Это положительно скажется на вашей коже.

Все перечисленные продукты помогут вам избавиться от прыщей и получить идеальную кожу. Введите себе в рацион хотя бы часть продуктов из списка, и вы заметите улучшения в состояние вашей кожи.

правильное питание, здоровье, кожа

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще