Что нужно есть, чтобы избавиться от прыщей: ТОП-7 продуктов

Идеальная кожа: ТОП-7 продуктов питания для кожи без прыщей

Думаете, прыщи появляются только в подростковом возрасте? К сожалению, это не так. Но, регулярно употребляя эти продукты, вы быстро добьетесь идеальной кожи.

Идеальная кожа - мечта каждой женщины, да и мужчины, чего уж там. Но воспаления не дают мечтам воплотиться в жизнь.

Прыщи портят жизнь не только подросткам. Около 20% женщин страдают от угревой сыпи и после 30-х лет. Вне зависимости от возраста, каждому хочется как можно быстрее избавиться от надоедливых воспалений на коже. Лечение кожи от акне, угрей и прыщей нужно начинать именно изнутри. Поэтому, мы подготовили список продуктов, которые помогут добиться идеальной кожи. Добавьте их в свой рацион, и вы заметите изменения уже через неделю.

ТОП-7 продуктов для идеально чистой кожи

1. Чай из крапивы

Вы можете быть удивлены, обнаружив, что крапива имеет противовоспалительный эффект. Чай из этой травы помогает "успокоить" кожу, вылечить экзему и акне. Чай из крапивы является мощным детоксицирующим средством. А все благодаря высокому уровню антиоксидантов, которые защищают организм от чрезмерного производства свободных радикалов - химических веществ, которые могут привести к повреждению белков, жиров, углеводов и ДНК в организме. Пейте такой чай каждый день, чтобы добиться идеальной кожи без воспалений.

2. Орехи

Недостаток таких минералов, как цинк и селен, приводят к появлению прыщей и акне. Лучший способ восполнить недостаток этих микроэлементов - добавить в свой рацион орехи. Орехи - в частности, семена тыквы и миндаль - полезные, здоровые перекусы. Селен, которого в избытке во всех видах орехов, помогает увеличивать число белых кровяных клеток в организме, которые борются с инфекциями и вредными бактериями.  В то же время витамин Е, медь, магний, марганец, калий, кальций и железо, которые содержатся в орехах, являются необходимыми для здоровья кожи и волос.

3. Помидоры

Помидоры богаты витамином С, который помогает сохранить кожу упругой и подтянутой, увеличивая выработку коллагена. Ягоды также содержат ликопин: красный пигмент, который не только придает им ярко-красный цвет, но и стимулирует кровообращение кожи. Все это делает помидоры одним из самых полезных продуктов для лечение проблемной кожи. Правда, у некоторых людей с пищевой аллергией могут появиться прыщи от употребления помидоров.

4. Красный виноград

Считается, что красный виноград - и его семена - содержат мощные природные химические вещества и антиоксиданты, которые, как используются для лечения воспалительных заболеваний кожи, таких как псориаз и экзема. Виноград, как естественный антигистамин, также помогает контролировать побочные эффекты аллергических реакций. Попробуйте добавлять несколько промытых виноградин в осенние салаты. Так вы быстро избавитесь от прыщей.

5. Свекла

Знаете, почему украинки такие красивые? Они едят борщ со свеклой практически каждый день. Поэтому у них чистая кожа и они дольше остаются молодыми. Свекла содержит огромное количество витамина А (витамин молодости), а также калия, натрия, кальция, магния и витамин Е. Все эти микроэлементы необходимы для эпидермального здоровья. Помимо этого, свекла обеспечивает всестороннее очищение организма, что способствует выведению токсинов и снижению уровня холестерина.

6. Коричневый рис

Ученые говорят, что уровень сахара в крови и здоровья кожи связаны между собой. Так что имеет смысл попробовать заменить блюда из обработанных белых углеводов на блюда из продуктов с низким гликемическим индексом. Например, вы можете заменить белый рис коричневым. Рис является отличным источником витаминов, белков, селена и магния, а также антиоксидантов. Коричневый рис помогает регулировать уровень сахара в крови, "выпуская" энергию медленно в течение всего дня. Поэтому рис помогает очистить кожу от прыщей и угрей. А из белого риса лучше сделать рисовую воду, которую японки применяют как средство для очищения лица.

7. Бобовые

Любой процесс заживления нуждается в белке и энергии. Поэтому бобовые - горох, фасоль и чечевица - лучшие продукты для лечения проблемной кожи. Они содержат мощный коктейль из витаминов и минералов, а также огромное количество диетических волокон, которые способствуют ускорению метаболизма и детоксикации. Все эти вещи помогают в борьбе за идеальную кожу.

Питайтесь правильно, если хотите добиться идеальной кожи без прыщей.

Читай также: 

Прыщи у взрослых: почему появляются и что делать

Секреты красоты японских женщин

как избавиться от прыщей, идеальная кожа, как лечить проблемную кожу

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще