Что делают красивые женщины за 30, чтобы сохранить молодость

Жизнь после тридцати: что меняется стоит изменить женщине

Нелегко расставаться с юностью и беззаботностью, когда пытаешься анализировать ошибки минувших лет. Многие женщины за 30 привыкли жалеть о том, что не сделано и корить себя в отсутствии самореализации. Кризис 30-ти лет вызван не только с осознанием того, что расцвет уже позади, но и некоторыми физиологическими изменениями у женщин.

Что происходит с нашим организмом после тридцати?

В организме женщины после 30 происходят гормональные изменения, в результате стройная фигура расплывается. Если раньше все съеденное превращалось в энергию без всякого труда, то теперь сразу начинает откладываться на боках. Из-за стрессов развиваются сердечно сосудистые заболевания, происходят первые гипертонические приступы. Появляются морщинки, отеки под глазами. Более тусклым становится цвет лица, появляются первые мимические морщины и пигментные пятна, тонус мышц лица снижается. Если до 30 вашей коже требовалось только очищение и увлажнение, то в период после 30, коже требуется увлажнение и восстановление, так как менее активным становится синтез коллагена и эластина.

Золотые правила по уходу за собой после тридцати

Читайте также: 5 привычек, которые ускоряют старение кожи

Питание всегда должно быть сбалансированным, а строгое вегетарианство губительно для женщин после 30, при этом завтрак-обязателен. Решительно стоит отказаться от колбас, пирожных, булочек и батончиков. Все это теперь можно заменить орехами. Ужинать лучше всего за 3 часа до сна. Регулярно включайте в свой рацион продукты, улучшающие обмен веществ, включите витамины и полезные биодобавки. В этом возрасте может развиться анемия- сделайте упор на продукты, содержащие железо. После 30 женщина должна регулярно проверяться у гинеколога и следить за состоянием груди. Также в этом возрасте следует более тщательно ухаживать за кожей. Без дневного и ночного крема не обойтись. Для питания глубоких слоев кожи важно применять еще и сыворотку. Кроме этого, 2 раза в неделю надо накладывать маску. И, если в 20 лет ваша кожа могла вам простить оставленный на ночь макияж, то сейчас – это чревато появлением морщин.

Как выглядеть молодо после 30: советы психологов

Замечено, что после тридцати лет, женщины склонны чаще впадать в депрессию. У них происходит переоценка ценностей, начинаются терзания из-за того, что время упущено, карьера не сделана, семьи нет. Парадоксально, что замужние женщины с детьми не удовлетворены тем, что не могут построить карьеру, а карьеристы «убиваются» из-за отсутствия семьи. Специалисты советуют в этом возрасте больше прислушиваться к себе, искать гармонию. Несомненно, следует найти какое-то увлечение, заняться спортом. Это хорошее время для начинаний, которые будет двигать чувство того, что время уходит. Когда же реализовывать свои мечты, как не сейчас?

Как одеваться женщине после тридцати

Читайте также: Составляем базовый гардероб: 20 вещей для женщины за 30

После 30 лет стоит пересмотреть свой гардероб. Откажитесь от «детской» одежды, даже если вы выглядите моложе своих лет. Мультяшные принты и яркие заколки лучше оставить для дома или пикника. В прошлом должны остаться и попытки самовыражения через принадлежность к определенной субкультуре (готы, эмо, хиппи). Откажитесь от слишком глубоких декольте, откровенных разрезов и очень коротких юбок.  В гардеробе женщины за 30 главный акцент необходимо делать на женственности и элегантности. 

В 30 лет женщина напоминает распустившийся бутон. Молодость и свежесть сочетаются в ней с жизненным опытом. Так что 30 лет – золотое время, которым стоит насладиться сполна.