Певица Яна Брилицкая: о питании, спорте и 11-ой заповеди

Певица Яна Брилицкая: о питании, спорте и 11-ой заповеди

Певица и модель Яна Брилицкая, — в эксклюзивном интервью Sunny7

Яна Брилицкая — молодая и современная украинская исполнительница, модель, которая уже успела своим голосом покорить сцену телепроекта «Голос Країни», а красотой — жюри конкурса Miss Ukraine.

Редакция Sunny7 пообщалась с Яной — о ее мини-секретиках по уходу за собой и жизненных принципах, которые позволяют ей отлично выглядеть и постоянно улыбаться.

Мой ритм жизни достаточно быстрый и максимально активный, поэтому тратить много времени на себя мне далеко не всегда удается. Но важно отметить, гармонию и простоту — именно об этих факторах никогда нельзя забывать и всегда их придерживаться, ведь они — состовляющая успеха и путь к счастью. Исходя из этого я и планирую свою жизнь, свой день, свои действия и конечно же, ежедневный уход за собой.

Питание и водный баланс

Каждое утро важно начинать с улыбки, растяжки и... воды. Да именно воды! Лучше всего выпить 2-3 стакана утреннего коктейля с медом и лимоном. Это не очень тяжело и грандиозных стараний не требует, но вы сразу же ощутите на себе положительный эффект. Организм мгновенно пробуждается, и я сразу же становлюсь полна сил, энергии и вдохновения что-то делать, куда-то бежать, в общем, я каждое утро готова спасать мир и творить тонну добра (смеется).

© Пресс-служба

А если поближе к конкретике и пропорциям, то на стакан теплой воды я выжимаю не менее одной столовой ложки сока лимона и ложу столько же меда. Мед использую только натуральный, потому что в магазинном непременно есть консерванты, что для здорового питания — ТАБУ.

Потом только спустя минут 15-20 я завтракаю. Это время, кстати, лучше всего потратить на минимальные спортивные упражнения. Люблю иногда медитировать, но для этого нужно выделить немало времени, а это удается, разве что, утром выходного дня.

© Пресс-служба

Мой любимый и несменный завтрак — овсянка — моя «гарантия энергичного и продуктивного дня». Для меня это самая любимая и полезная каша, полна антиоксидантами, которые продлевают молодость организма и защищают иммунитет.

В питании также очень важно постараться минимализировать употребление сахара, консервантов и разных вредных микроэлементов — но это вы и так прекрасно знаете, и, я уверена, стараетесь соблюдать и исключать из своей жизни.

Сам себе косметолог

Сейчас стало очень популярным регулярно посещать личного косметолога, курсами ходить на массаж и следовать другим подобным бьюти-трендам. Я не верю в магическую силу подобных методов. Более того, я не считаю необходимым  пользоваться сотнями кремчиков и масел и держать у себя три полки различных косметических средств.

Лично я в обязательном порядке использую лишь увлажняющий крем с утра и вечером, после снятия макияжа — это просто must-do вещь! Да, я понимаю, что бывает такое, что ни на что не остается ни сил, ни желания после тяжелого дня. Но переступите через себя и потратьте полторы минутки, чтобы со временем не искать причины старения кожи и тьмяного оттенка лица.

© Пресс-служба

Спорт — лучшая таблетка счастья

Вы знали, что физические упражнения не только тонизируют мышцы и сжигают лишние килокалории, но также стимулируют метаболизм и провоцируют выработку гормона счастья? Девочки, любой врач вам рано или поздно посоветует бегать, плавать в бассейне или применять другие кардионагрузки.

Я постоянно посещаю зал, и никакие отговорки и срочные дела не мешают мне отработать на тренажерах свои 3-5 часов в неделю. Про медитирование рассказывала выше, тут же скажу: йога творит магию в отношении физического и морального здоровья женщины.

© Пресс-служба

Сон — 8 часов, как 11-ая заповедь

Дорогие девушки, не пренебрегайте этим пунктом. Я понимаю, все мы хотим максимально много сделать за день, побывать во всех местах и со всеми встретится, но сон — бескомпромиссная штука. Вот будете соблюдать эту заповедь — и не придется потом клеить патчи под глаза при каждой возможности и пользоваться антивозрастным кремом уже в 30 лет.

Все это простые и элементарные вещи, которые мы часто забываем, не выполняем их. А зря, ведь от этого зависит красота волос и ногтей, хороший цвет кожи лица, правильная фигура и позитивное настроение изо дня в день.

© Пресс-служба

«Сила в простоте» 

По этому принципу я питаюсь, работаю, творю, действую. По этому принципу я живу, чего и вам советую.

Яна Брилицкая, секреты красоты Яны Брилицкой, новости красоты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще